புகைபிடிப்பதை நிறுத்த எலுமிச்சை சிறந்த வழியாகும்

எலுமிச்சை புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைக் குறிக்கும் ஒரு புதிய சிகிச்சையாகும்.உலக சுகாதார நிறுவனம் ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டது, அதில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் நோய்களால் ஆண்டுதோறும் ஏராளமான மக்கள் இறக்கின்றனர்.

இந்தப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவதற்கு மிகவும் வலுவான விருப்பம் தேவை என்பதைச் சுட்டிக்காட்டிய அமைப்பு, பிரச்சினையின் தீவிரத்தை தனது அறிக்கையில் விளக்கியது.

எலுமிச்சை உட்பட சிகரெட்டை நன்மைக்காக கைவிட உதவும் சில எளிய தந்திரங்களை நாடலாம் என்று அமைப்பு வெளிப்படுத்தியது.

விவரங்களில், ஒரு எலுமிச்சைப் பழத்தை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் பிழிந்து, புகைபிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஏற்படும் போது சாப்பிட வேண்டும் என்று அந்த அறிக்கை குறிப்பிடுகிறது.

நீங்கள் காபி குடிப்பதை சிறிது நேரம் நிறுத்த வேண்டும், ஏனெனில் நிகோடினுடன் காஃபின் உட்கொள்வது இந்த பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதற்கான விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிகரெட்டுடன் பற்றுதலை அதிகரிக்கிறது.

மேலும், புகைபிடிப்பவர் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் அல்லது சிறுநீரகக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டால் எலுமிச்சை தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.