கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கை உணவுகள் மற்றும் முகமூடிகள்?

இயற்கை உணவுகள் மற்றும் முகமூடிகள்  சருமத்தின் புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்க கர்ப்பத்தில்.
உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் மாற்றத்தின் விளைவாக கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமத்தின் தரம் நிறைய மாறுகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தின் புத்துணர்ச்சியைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இழப்பதுடன். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், உணவை பல்வகைப்படுத்துவதற்கும், சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சுத்திகரிப்பதற்கும் சில இயற்கை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் மாறுபட்ட ஆரோக்கியமான உணவை நம்ப வேண்டும்.
சருமத்தை ஊட்டமளிப்பதற்கும் பிரகாசமாக்குவதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்:
XNUMX- முட்டைகள்: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமத்தின் புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முட்டையின் வெள்ளை நிற முகமூடியை உங்கள் தோலில் தடவி, அது காய்ந்து போகும் வரை விட்டு, பின்னர் உங்கள் சருமத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். மற்றும் வெள்ளை தோல்.
XNUMX- ஓட்ஸ்: கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கப் ஓட்ஸை பால் மற்றும் தேனுடன் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சோகை அல்லது இரத்த சோகையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.அது காய்ந்ததும், உங்கள் சருமத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
XNUMX- பால் அல்லது தயிர்: வைட்டமின்கள், புரோட்டீன்கள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளதால், கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து பாலைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் பாலுடன் ஒரு ஸ்பூன் பவுடர் பால் மற்றும் துளிகள் ரோஸ் வாட்டர் கலந்து கலவையைப் போடலாம். உங்கள் தோல் ஆழமாக சுத்தம் செய்ய.
3-பாதாம்: உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஒமேகா-10 கொழுப்பு அமிலங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன, எனவே தினமும் XNUMX பாதாம் தானியங்களை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.ஒரு தேக்கரண்டி திரவ பாலுடன் இரண்டு டீஸ்பூன் அரைத்த பாதாம் மற்றும் கலவையை உங்கள் தோலில் வைத்து கால் மணி நேரம் அப்படியே விட்டு, பின்னர் உங்கள் சருமத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகப் பெறுங்கள்.