திருமண வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் முறைகளின் வெற்றியை உறுதிப்படுத்தும் அனுபவங்கள்

திருமண வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் முறைகளின் வெற்றியை உறுதிப்படுத்தும் அனுபவங்கள்

40 ஆண்டுகளில் 50 திருமணங்களை ஒரு அறிவியல் ஆய்வு உள்ளடக்கியது, இது திருமண உறவுகளின் ஸ்திரத்தன்மையை உறுதி செய்வதற்கும் விவாகரத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் முக்கிய அடித்தளங்களை அமைக்கிறது. காட்மேன் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் சைக்காலஜி ஸ்டடீஸின் நிறுவனர்களும், தி லவ் ப்ரிஸ்கிரிப்ஷன்: செவன் டேஸ் டு அதிக நெருக்கம், இணைப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் பயனுள்ள தம்பதியர் சிகிச்சையின் பத்து கோட்பாடுகளின் ஆசிரியர்களான டாக்டர் ஜான் காட்மேன் மற்றும் அவரது மனைவி டாக்டர் ஜூலி ஸ்வார்ட்ஸ் ஆகியோர் இந்த ஆய்வை நடத்தினர். .

CNBC வெளியிட்ட தகவலின்படி, ஒவ்வொரு திருமண பந்தமும் அல்லது உறவும் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அதன் சொந்த சவால்களுடன், அனைத்து தம்பதிகளிடையேயும் அவர்கள் பாராட்டப்படுவதற்கும் அங்கீகரிக்கப்படுவதற்கும் விரும்பும் பொதுவான காரணி ஒன்று இருப்பதாக இரு உளவியலாளர்கள் தெரிவித்தனர். அவர்களின் முயற்சிகள், பின்னர் திருமண உறவுகளின் வெற்றிக்கான இரகசிய வார்த்தை "நன்றி".

ஒரு செழிப்பான திருமண உறவுக்கு பாராட்டு மற்றும் நன்றியுணர்வு கலாச்சாரம் தேவை.உங்கள் பங்குதாரர் சரியாக என்ன செய்கிறார் என்பதைக் கவனிப்பதில் நன்றாக இருப்பது என்பது எதிர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்தாமல் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். நச்சு சிந்தனை பாணிகளை அகற்றுவதன் மூலம் இந்த கலாச்சாரத்தைப் பெறலாம், அங்கு நீங்கள் நேர்மறையானதைத் தேடி "நன்றி" என்று சொல்லலாம்.

பாராட்டு மனநிலையைப் பெறுவதற்கான படிகள்

ஒருவர் தனது சக ஊழியர்களிடமோ அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் உள்ள பாட்டில் குமாஸ்தாவிடமோ அல்லது அவர் கடக்கும்போது கதவைப் பிடிக்கும் அந்நியரிடம் அல்லது சாலையின் குறுக்கே பாதுகாப்பாக அனுமதிக்கப்படுவதற்காகக் காத்திருக்கும் டிரைவரிடமோ, சிறிதும் யோசிக்காமல், நாள் முழுவதும் 'நன்றி' என்று கூறுகிறார். ஆனால் அவரது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான உறவுகளில், அவர் தனது துணைக்கு "நன்றி" சொல்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடலாம்.

உளவியலாளர்கள் டாக்டர். காட்மேன் மற்றும் டாக்டர் ஸ்வார்ட்ஸ் கூறுகிறார்கள், கணவன் அல்லது மனைவி பாராட்டு தெரிவிக்க ஏதாவது செய்யத் தொடங்கினால், திருமண உறவு வலுவடைந்து செழிக்க எளிதாகிறது.

படி 1: விவரங்களை கவனமாகக் கவனியுங்கள்:

முடிந்தவரை, கணவன் அல்லது மனைவி தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பின்பற்றலாம், நேர்மறையான புள்ளிகளைக் கவனிக்கலாம் மற்றும் எதிர்மறைகளை புறக்கணிக்கலாம். கணவன் தன் வாழ்க்கைத் துணையை பார்த்துக்கொண்டிருப்பதை அவளிடம் கூறுவது சாத்தியம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக் காட்டுகின்றனர். கணவர் விவரங்களை கவனிக்கிறார்.

படி இரண்டு: நன்றியை வெளிப்படுத்துதல்:

தம்பதிகள் தாங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் அனைத்திற்கும், அது சிறியதாக இருந்தாலும், குறிப்பாக அது எளிமையானதாக இருந்தாலும், அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் நன்றி மற்றும் பாராட்டு வெளிப்பாடுகளை ஒருவருக்கொருவர் கொடுக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் அவர்கள் 'நன்றி' என்று மட்டும் சொல்லவில்லை, ஒரு மிக எளிய செயல் ஒரு முக்கியமான தீர்வு என்று அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சொல்கிறார்கள், உதாரணமாக, மனைவி காலையில் கணவனுக்கு ஒரு கப் காபி செய்யும் போது அல்லது கணவன் மளிகை சாமான்களை வாங்கும் போது. வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு செல்லும் வழி, வீடு, வாழ்க்கை துணை ஒருவருக்கொருவர் நன்றி தெரிவிக்கிறது, இது நாளை சரியாக செல்கிறது.

தவறுகளைக் கண்டுபிடித்து அதைத் தீர்க்கவும்

எதிர்மறைகளை புறக்கணித்து, முதலில் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவது எளிதல்ல என்று ஆய்வு காட்டுகிறது, ஆனால் சில சவால்கள் இருக்கும், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அவற்றைச் சமாளிக்கலாம்:

* ஒவ்வொரு மனைவியும் செய்யும் அனைத்தையும் விரைவாகப் பட்டியலிடுங்கள், பின்னர் பரிமாறிக்கொள்ள சில பணிகளைத் தேர்வுசெய்க, உதாரணமாக, கணவன் எப்போதும் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பினால், மனைவி இந்த வேலையைச் செய்யலாம். வாரத்தின் நாட்கள், மற்றும் மனைவி எப்போதும் டைனிங் டேபிளை அமைப்பதாக இருந்தால், கணவன் ஒரு நாள் அதை தயார் செய்யலாம். இந்த நடவடிக்கை நபர் தன்னை மற்றவரின் இடத்தில் வைக்க உதவும் மற்றும் அவரது முயற்சிகளைப் பாராட்டுவார்.

* கடந்த காலத்தில் நடந்தவற்றிலிருந்து எதிர்மறை உணர்வுகளைப் பிரித்து, தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பது. அவர் தன்னைத்தானே கேட்டுக் கொள்ள வேண்டும்: “திருமணத்திற்கு முன்பு எனக்கு இந்த எதிர்மறை உணர்வுகள் இருந்ததா? அந்த உணர்வுகளைத் தூண்டியது எது?” எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் வகையைக் கண்டறிதல், பெயரிடுதல் மற்றும் அவற்றின் மூலத்தைக் கண்டறிதல் ஆகியவை அதிலிருந்து விடுபட உதவும்.

* கணவனோ மனைவியோ, நேர்மறைகளைப் பார்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் எதிர்மறையானவற்றைப் புறக்கணிப்பது என்பது வாழ்க்கைத் துணையின் பழக்கவழக்கங்களையும் நடத்தையையும் மாற்றுவதைக் குறிக்காது, மாறாக அது அந்த நபரின் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதற்குச் சமம், எனவே அது திறம்பட உதவுகிறது. திருமண உறவில் எதிர்மறை சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். நேர்மறையாகப் பார்ப்பது மற்றும் நல்ல உணர்வு மற்றும் நன்றியுணர்வு ஆகியவை எதிர்மறை மற்றும் நச்சு எண்ணங்களின் சுழற்சியிலிருந்து எரிபொருளைக் குறைக்கிறது.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்