மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி அறிக

 இயற்கை எண்ணெய்களுடன் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

 பொதுவாக நமது ஆரோக்கியம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் நீடித்த மன அழுத்தம் காரணமாக நாம் மன அழுத்தத்தை உணரலாம்.இது உடல் ரீதியாக பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே கவலை மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் ஏற்படுத்தாத இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான பல மருந்துகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகள்.

இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் பல நரம்பியல் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள இயற்கை வழிகள்:

 லாவெண்டர் எண்ணெய்:

 லாவெண்டர் எண்ணெய் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்து உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது அல்லது லாவெண்டரை உள்ளிழுப்பது அமைதியைத் தூண்டவும், பதட்டம், தலைவலி மற்றும் தசைவலி போன்ற கவலை அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

 3 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயை உங்கள் உள்ளங்கையில் வைத்து கழுத்து மற்றும் மணிக்கட்டில் தேய்க்கவும் அல்லது நேரடியாக சுவாசிக்கவும்.

 மேலும், சூடான குளியல் நீரில் 5-10 துளிகள் சேர்ப்பது மன அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே எதிர்த்துப் போராடும்.

கெமோமில் எண்ணெய்:

கச்சா கெமோமில் எண்ணெய் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.

கெமோமில் உள்ளிழுப்பது மூளையின் உணர்ச்சிப் பகுதிக்கு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் நறுமணம் நேரடியாக மூளைக்கு பரவுகிறது, இது கவலை அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

 மேலும், கெமோமில் எண்ணெயை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இரசாயன மருந்துடன் ஒப்பிடும் போது, ​​கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

 வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ கெமோமில் எண்ணெயை பல துளிகள் ஆவியில் வேகவைத்து, பாட்டிலில் இருந்து நேரடியாக உள்ளிழுப்பதன் மூலம் அல்லது கழுத்து, மார்பு மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

 பொதுவாக பிடிப்புகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக குழந்தைகளுக்கு கெமோமில் பயன்படுத்த நல்லது.

மற்ற தலைப்புகள்:

சூயிங்கம் உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது, அது எப்படி? 

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் யோகா மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம்

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள் யாவை?

மன ஆரோக்கியத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவு