தியானப் பயிற்சிகள் எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தாது!!!

தியானப் பயிற்சிகள் எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தாது!!!

ஒரு நபர் பின்வரும் நாள்பட்ட நிலைமைகளால் அவதிப்பட்டால், தியானம் அவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்காது:

1- தீவிர கவலை:

பதட்டம் உங்கள் உள் உலகத்தை ஊடுருவும் எண்ணங்கள், வெறித்தனமான சிந்தனை, வதந்திகள் அல்லது சித்தப்பிரமை நிறைந்த குழப்பமாக மாற்றும். உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்புவது அச்சத்தையும் அசௌகரியத்தையும் அதிகரிக்கும்.

2- நிலையான மனச்சோர்வு:

மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், உலகத்திலிருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள், தனியாக நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள். மேலும் தியானத்தின் பயிற்சி மேலும் தனிமையைத் தூண்டும்.

3- அதிர்ச்சி:

அதிர்ச்சி நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படலாம். அதிர்ச்சி ஏற்படும் போது, ​​மனம் பிளவுபடுகிறது, மேலும் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிப்பது அதிர்ச்சியை சமாளிக்க முடியாத சவாலாக உணர வழிவகுக்கும்.

4- மனநோய் அத்தியாயங்கள்:

மனநோய் பொதுவாக யதார்த்த அனுபவத்தில் ஏற்படும் இடையூறு என வரையறுக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஒரு நிலையற்ற மற்றும் பலவீனமான சுய உணர்வு ஏற்படுகிறது. தியானம் இந்த தொடர்ச்சியின்மையை அதிகப்படுத்தலாம் மற்றும் சிதைவுகளை மிகைப்படுத்தலாம்.

5. செயலில் அடிமையாதல்:

ஒருவருக்கு சுறுசுறுப்பான போதை இருந்தால், எந்த விதமான தியானம் அல்லது சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பது கடினம். தியானம் இயற்கையாகவே அழிவுகரமான போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிற்கான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

வழக்கத்திற்கு மாறான நடைமுறைகள்

ஒரு நபர் தியானம் செய்வதை சகிக்க முடியாததாகக் கண்டால், அவர்கள் தங்களுக்கு வெளியே கவனம் செலுத்தும் தியான வடிவங்களை பரிசோதிக்கத் தொடங்கலாம், உணர்ச்சி அல்லது தூண்டுதல் அனுபவங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பணி அல்லது செயல்பாட்டை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதன் மூலம், அது இழுக்கும். நபர் தனது எண்ணங்கள் மற்றும் ஆவேசங்களிலிருந்து வெளியேறி, உள் துயரத்திலிருந்து அவர்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறார்.

உதாரணமாக, சீன் குரோவரின் கூற்றுப்படி, உயிருக்கு ஆபத்தான கார் விபத்தில் ஒரு இளைஞன் அதிர்ச்சியடைந்தான். அவர் கவலை மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டின் அறிகுறிகளால் அவதிப்பட்டார். அவர் எப்படி தியானம் செய்ய முயன்றாலும், அவரால் மனதை அமைதிப்படுத்த முடியவில்லை, உண்மையில், அவர் தியானம் செய்யத் தவறியதால், ஒவ்வொரு முயற்சியிலும் அவர் மோசமாக உணர்கிறார்.

ஒரு நாள், தனது கேரேஜை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​​​இளைஞன் புதிதாக வெட்டப்பட்ட பைன் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கண்டான். பாக்கெட் கத்தியை எடுத்து ஒரு பெட்டியில் அமர்ந்து மரத்துண்டை செதுக்க ஆரம்பித்தான். அவர் இந்த செயலை செய்யும்போதெல்லாம், அவர் அமைதியாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தார். மரச் செதுக்குதல் விரைவில் அவரது தனிப்பட்ட தியானப் பயிற்சியாக மாறியது. முதலில், அந்த இளைஞன் முட்கரண்டி மற்றும் கரண்டி போன்ற எளிய வீட்டுப் பொருட்களை செதுக்கினான், அவை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு பரிசாக மாறியது. பின்னர், அவர் பெரிய திட்டங்களைப் பரிசோதித்தார் மற்றும் கலைப் பாடங்களை எடுத்தார்.

அந்த இளைஞனின் சொந்த தியான முறையைப் பயிற்சி செய்வது அவனது இதயத் துடிப்பைக் குறைத்தது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தியது, அவனது மனதைத் தெளிவுபடுத்தியது, மேலும் அவனது வலியைத் தவிர வேறு சிலவற்றில் கவனம் செலுத்த அவனுக்குக் கொடுத்தது.

மிகவும் எளிமையான செயல்பாடுகள்

மிகவும் எளிமையான செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு மிகவும் அமைதியான மற்றும் அடித்தளமாக உணர உதவும். சில பாரம்பரியமற்ற வடிவங்களில் நடைபயிற்சி, மீன்பிடித்தல், நீச்சல், உலாவல், வரைதல், சமையல், உடற்பயிற்சி, எழுதுதல், ஓவியம், கற்றல் திறன் அல்லது கைவினை, சைக்கிள் ஓட்டுதல், படித்தல் அல்லது தோட்டக்கலை ஆகியவை அடங்கும்.