தினமும் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால், கொடிய நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது

பிரிட்டிஷ் செய்தித்தாள் "தி இண்டிபெண்டன்ட்" இணையதளத்தில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கைப்பிடி நட்ஸ் சாப்பிடுவது உங்களை மருத்துவரிடம் இருந்து விலக்குகிறது, ஏனெனில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 கிராம் கொட்டைகள் சாப்பிடுவது ஒரு நபரைக் குறைக்கிறது. இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களை உருவாக்க.

ஆய்வின்படி, தினமும் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் இதய நோய் 30%, புற்றுநோய் நோய்கள் 15% மற்றும் அகால மரணம் 22% மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 40% குறைக்கிறது.

அவரது பங்கிற்கு, லண்டனின் இம்பீரியல் கல்லூரியைச் சேர்ந்த "டாக்ஃபின் அவுன்" என்ற ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர் கூறினார்: "இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரணத்திற்கான முக்கிய காரணங்களை நிறைய ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன, மேலும் கொட்டைகள் சாப்பிடுவது குறித்த ஆய்வுகளை நடத்தும்போது. தினசரி அடிப்படையில், பல நோய்களின் ஆபத்து குறைவது கண்டறியப்பட்டது, இது வேர்க்கடலை, ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பல கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கும் பல்வேறு ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உண்மையான தொடர்பு உள்ளது என்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும். முடிவுகள்."

கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், நிறைவுறா கொழுப்புகள் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சில கொட்டைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள், அதைக் கொண்டிருப்பதாக "Dagfinn Aune" மேலும் கூறினார். நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.