நரைத்த முடியின் தோற்றத்தை நிறுத்தும் மூன்று உணவுகள்

நரைத்த முடி உங்களைத் தனியாகத் துரத்துவதில்லை, ஆனால் அது இளமை வெறி கொண்டவர்களின் உறக்கத்தைக் கெடுக்கும் வயதான அறிகுறியைப் போன்றது, சிலர் அதை கௌரவம் மற்றும் கௌரவம் என்று நினைத்தாலும், பலர் அதை விரும்பாதவர்களுக்காக எல்லா வழிகளிலும் போராடுகிறார்கள். முடி நிறத்தை இழக்க, நரைப்பதை தாமதப்படுத்தும் மூன்று உணவுகள்

1- புரதங்கள்:

விலங்கு மற்றும் காய்கறி புரதங்கள் இரண்டும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் வயதான அச்சுறுத்தலை அதிலிருந்து விலக்கி வைக்கின்றன. வெள்ளை இறைச்சி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள்.

2- வைட்டமின்கள்:

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை செல்கள் மீளுருவாக்கம் மற்றும் முடியை வலுப்படுத்த உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சைக் காய்கறிகள், கேரட், பூசணிக்காய் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினசரி சாப்பிடுங்கள்... இந்தப் பகுதியில் பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

3- கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்:

இது கூந்தலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் போன்ற கொட்டைகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நரையிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது துத்தநாகத்திலும் நிறைந்துள்ளது, இது கெரட்டின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது 97% முடி நார்களை உருவாக்குகிறது. துத்தநாகம் முடியின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், அதன் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. பருப்பு வகைகளைப் பொறுத்தவரை, அவை முடியை வலுப்படுத்தவும், வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கவும் பங்களிக்கும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.