மூட்டு வலிக்கான உணவுமுறை

மூட்டு வலிக்கான உணவுமுறை

இந்த உடல்நலக் குறைவால் ஏற்படும் வலியின் தீவிரத்தால், மூட்டுவலி என்பது பலரின், குறிப்பாக முதியவர்களின் வாழ்க்கையைப் பீடிக்கும் ஒரு கனவு.

வீக்கத்தின் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க, அமெரிக்கன் "லைஃப்ஸ்டைல்" இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவைக் கடைப்பிடிப்பதே சிறந்த பயனுள்ள வழி என்று முடிவு செய்தது.

மூட்டுகள் மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சிக் கோளாறான முடக்கு வாதம், முன்பு கண்டறியப்பட்ட 44 பங்கேற்பாளர்களிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

இந்த ஆய்வு 16 வாரங்கள் நீடித்தது, இதன் போது முதல் குழு தாவர அடிப்படையிலான உணவை 4 வாரங்களுக்கு கடைபிடித்தது, அத்துடன் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற கூடுதல் உணவுகளை 3 வாரங்களுக்கு நீக்கியது.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் 9 வாரங்களுக்கு பங்கேற்பாளர்களின் உணவில் மெதுவாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன, அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி குழு கட்டுப்பாடற்ற உணவைப் பின்பற்றியது மற்றும் தினசரி மருந்துப்போலி காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்ளும்படி கேட்கப்பட்டது. குழுக்கள் பின்னர் 16 வாரங்களுக்கு உணவை பரிமாறிக்கொண்டன.

பங்கேற்பாளர்கள் கடுமையான சைவ உணவைக் கடைப்பிடித்த காலகட்டத்தில், வீக்க குணகம் சராசரியாக இரண்டு புள்ளிகளால் குறைந்தது, அதாவது மூட்டு வலி குறைவதை அவர்கள் கவனித்தனர், கூடுதலாக வீங்கிய மூட்டுகளின் சராசரி எண்ணிக்கையில் குறைவு, மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் உடல் எடை சராசரியாக 6 கிலோகிராம் குறைந்துள்ளது, மேலும் தாவர உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைந்துள்ளது.