அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது பற்றிய ஐந்து உண்மைகள்

1- ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்க, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறைகிறது, இதனால் அவருக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

2- அதிக நேரம் உட்காரும் நேரம், தூய இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அணுகல் குறைவதால், மூளையின் வேலை மெதுவாக இருக்கும்.

3- இரண்டு மணிநேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்து இருந்தால் HDL கொலஸ்ட்ரால் 20% குறைகிறது

4- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் தீங்கைப் போக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் கூட உடல் உழைப்பு போதாது

5- வாரத்தில் 23 மணி நேரத்திற்கு மேல் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்