இயற்கை நெய்யின் ஐந்து மந்திர நன்மைகள்

இயற்கை நெய்யின் ஐந்து மந்திர நன்மைகள்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நெய் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே, அத்துடன் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -9 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும், மேலும் நெய்யில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு கூடுதல் மதிப்பை வழங்குகின்றன.

இந்தியா டுடே படி, இயற்கை நெய் 5 மந்திர ஆரோக்கிய நன்மைகளை பின்வருமாறு வழங்குகிறது:

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

நெய் ப்யூட்ரிக் அமிலத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ப்யூட்ரிக் அமிலம் குடல் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

நெய்யில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி உள்ளன, இவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம். வைட்டமின் ஏ நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

4. மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது

நெய் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -9 அமிலங்களை அதிக விகிதத்தில் இணைக்கிறது, அவை மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்களாக அறியப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை நினைவகம், கற்றல் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும்.

5. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு நெய் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் ஏ சேதமடைந்த சரும செல்களை சரிசெய்யவும், சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்