குறட்டை பானம், உங்கள் குறட்டையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது

உங்கள் குறட்டையானது உங்கள் குரலை விட அதிகமாக கேட்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், பலர் தூக்கத்தின் போது "குறட்டை" நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அடிக்கடி குறட்டை சத்தமாக இருப்பதால், இரவில் நபர் பல முறை எழுந்திருப்பார், இதனால் தூக்கம் தொந்தரவுகள் ஏற்படும். இது தூக்கத்தின் போது கணவன் அல்லது மனைவிக்கு கடுமையான சிரமத்தை ஏற்படுத்துவதுடன் கூடுதலாக உள்ளது.

"குறட்டை விடுபவர்களில்" சுமார் 75% பேர் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது தூக்கத்தின் போது சுவாசப்பாதையில் அடைப்பு மற்றும் சில வினாடிகளுக்கு சுவாசம் நின்றுவிடும், இது விழித்தெழுவதன் மூலம் உடலைத் தன்னைத்தானே எச்சரிக்க அழைக்கிறது. இரவில் இது பல முறை நிகழலாம், மேலும் ஒரு நபர் காலையில் எழுந்ததும், இடையூறு தூக்கத்தில் இருந்து தலைவலி ஏற்படுவதால், இது மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. இந்த நிலை இதயப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மரணம் ஏற்படலாம்.

தூக்கத்தின் போது தொண்டையின் திசுக்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது பொதுவாக குறட்டை ஏற்படுகிறது, மேலும் தூக்கத்தின் போது தொந்தரவான ஒலியை ஏற்படுத்தும் அலைவுகள் ஏற்படும். சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்துடன் கூடிய சளி சுரப்புகளின் குவிப்புடன் "குறட்டை" ஏற்படுகிறது, இது சுவாசக் குழாய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது ஒலி ஏற்படுகிறது.

"குறட்டைக்கு" சிகிச்சையளிக்க அல்லது நிறுத்த சில மருந்துகள் மற்றும் மருந்துக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை பலர் நாடுகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கையுடன் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த கருவிகளில் பெரும்பாலானவை எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லாமல் சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன.

டெய்லி ஹெல்த் போஸ்ட் படி, வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை சாறு உள்ளது, இது "குறட்டை" நிறுத்த மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மேம்படுத்த போதுமானது.

சாறு ஒரு புதிய எலுமிச்சை, ஒரு துண்டு இஞ்சி, இரண்டு ஆப்பிள்கள் மற்றும் இரண்டு கேரட் கொண்டுள்ளது.

பொருட்கள் உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி, ஒன்றாக கலந்து, சாறு படுக்கைக்கு ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது. சிறந்த சுவைக்காக கலவையில் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

எலுமிச்சை சளி சுரப்புகளை அகற்றும் திறன் கொண்டது, மேலும் சைனஸ்கள் வறண்டு போகும் வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

இஞ்சியைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு ஆண்டிபயாடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணியாகும், மேலும் இது சளியின் போது சளி சுரப்பிலிருந்து சுவாசக்குழாய் மற்றும் தொண்டையை சுத்தப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் ஆப்பிளில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது அனைத்து வகையான நெரிசல்களையும் நீக்குகிறது, எனவே பாடகர்கள் தினசரி அடிப்படையில் ஆப்பிள்களை சாப்பிட ஆர்வமாக உள்ளனர், இதனால் சுரப்பு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள எந்த நெரிசலையும் நீக்கி, சுத்தமான ஒலியை உறுதி செய்கிறது.

கேரட்டைப் பொறுத்தவரை, அவற்றில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது மூக்கு மற்றும் சைனஸை வரிசைப்படுத்தும் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை பராமரிக்கிறது. மேலும் இந்த வைட்டமின் வைட்டமின் "சி" மற்றும் "ஈ" உடன் இணைந்தால், நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கிறது.

மற்றும் பொதுவாக ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒவ்வாமை பொதுவாக சுவாசம் மற்றும் குடல் பாதைகளில் சளி சுரப்புகளை தூண்டுகிறது. வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் சில உணவுகளை உண்பதால் 'குறட்டை' அதிகரிக்கும்.

"குறட்டை" நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் புகைபிடித்தல், பால் பொருட்கள், தசை தளர்த்திகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.