கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை போக்க வழிகள்

1- பெரிய உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், அவற்றை சிறிய உணவாக மாற்றி, நாள் முழுவதும் பரப்பவும்

2- குமட்டல் உணர்வுகளைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் வாசனைகளைத் தவிர்க்கவும்

3- அறையை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள்

4- நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது போதுமான ஓய்வு எடுங்கள்

5- குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் போன்ற உணர்வை விடுவிக்கும் என்பதால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்ற பிறகு வைட்டமின் பி6 எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

6- அரிசி அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற எளிய உலர் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

7- உணவுக்கு இடையிலும், உணவின் போதும் தண்ணீர் குடிக்கவும்

8- படுக்கையில் இருந்து எழும்புவதற்கு முன் இரண்டு உப்பு பிஸ்கட்களை சாப்பிடுவது குமட்டலை குறைக்க உதவுகிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால டானிக்ஸ் தேவையா?

கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உணவை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறாள்?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நெஞ்செரிச்சல் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாசனை உணர்வுக்கு என்ன நடக்கும்?