தொப்பையை அகற்ற எளிதான வழி

தொப்பை கொழுப்பை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது அல்ல, சிலர் வயிற்றின் தோலின் கீழ் உள்ள பஞ்சுபோன்ற அடுக்குக்கு மட்டுமே என்று கற்பனை செய்கிறார்கள், இது கை விரல்களால் பிடிக்கப்படலாம், மேலும் அவ்வாறு அழைக்கப்படுவது அவர்களுக்குத் தெரியாது. "உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு", இது மனித உடலின் உடற்பகுதியில் ஆழமாக அமைந்துள்ளது, இது குடல்கள், கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ளது மற்றும் தமனிகளை வரிசைப்படுத்தலாம்.

விவரங்களில், மருத்துவ மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாளும் வெப்எம்டி இணையதளம், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பை மீறினால், அதை அகற்றுவது எளிதானது மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள், குறிப்பாக சில ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் கடைபிடிக்கப்பட்டால், அதற்கு சிறப்பு உணவுகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகள் தேவைப்படாவிட்டால்.

தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் ருமேனுக்கு பல ஆபத்துகள் உள்ளன

நடுப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள ஆழமான அல்லது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அளவு ஒரு நபர் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளாரா என்பதைக் கணிக்க ஒரு துல்லியமான அளவுகோலாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது எடையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மற்றும் சுட்டி பிஎம்ஐ உடல் நிறை.

உடலில் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பின் அதிகப்படியான அளவு நீரிழிவு, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், இதய நோய், அதிக கொழுப்பு, மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கணைய அழற்சி போன்ற நோய்களின் அதிக விகிதங்களையும் கணிக்கின்றது.

தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் பத்து உணவுகள்

ஆனால், உடலிலுள்ள வேகமான கொழுப்பான உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பை அகற்றுவதன் மூலம், எளிமையான சிக்கலற்ற உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இத்தகைய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர். மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும்.அரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை அசைவதிலும் நடக்கவும் கவனமாக இருங்கள்.

புத்திசாலி உணவு

ஒவ்வொரு உணவிலும் நியாயமான அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் சாப்பிடுவது மற்றும் துரித உணவைக் குறைப்பது போன்ற உணவில் சில புத்திசாலித்தனமான மாற்றங்கள் மூலம் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.

சோடாவை கிரீன் டீயுடன் மாற்றலாம், இனிக்காத சர்க்கரை அல்லது தேன்.

பயனற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள்

மீன் எண்ணெய் நீண்ட காலமாக இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான துணைப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) சமீபத்தில் ஒப்புதல் அளித்துள்ளது மருந்து இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கட்டுப்படுத்த மீன் எண்ணெயைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த மருந்துகள், ருமென் கொழுப்பைக் கணிசமாகப் பாதிக்காது.சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வில், மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட அதிக எடை கொண்ட ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், எந்த மாற்றமும் இல்லை. இந்த கூடுதல்.

டாக்டர். ஜிஹான் அப்தெல் காதர்: இன்று மிகவும் பிரபலமான பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி லிபோசக்ஷன், அதைத் தொடர்ந்து வயத்தை டக் ஆபரேஷன்கள்