வயிற்று வாயு சிகிச்சை

வாயு மற்றும் வீக்கம் நம்மில் பலரை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது நாம் சாப்பிடும் துரித உணவுகள்.
வாய்வுக்கான காரணங்கள்:
அடிக்கடி காற்றை விழுங்குவது, நரம்பு பழக்கம் காரணமாக அல்லது புகைபிடித்தல் அல்லது தொடர்ந்து பசை சாப்பிடுவதால், இந்த காற்று வாயுவாக மாறும்.
கர்ப்பம்
உடல் பருமன் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு குவிதல்.
மலச்சிக்கல், அஜீரணம்.
ஒரு உணவில் அதிக அளவு உணவை உண்ணுதல்.
சீக்கிரம் சாப்பிடு.
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை.
மசாலா, மசாலா மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சூடான உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு.
துரித உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது.
உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவதில்லை.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.
சாப்பிடும் போது கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவும்.
அதிகப்படியான பால் உட்கொள்ளல்.

வயிற்று வாயுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள்:
அடிவயிற்றில் உள்ள வாயுக்களின் சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், மேலும் வாய்வுக்கான பொதுவான நிகழ்வுகளுக்கு சில எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இந்த கட்டுரையில் விரிவாக விவாதிப்போம், ஆனால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கம், நேரடி மருத்துவம் தேவைப்படுகிறது. ஒவ்வொரு வழக்கின் விவரங்களின்படி தலையீடு, குறிப்பாக வீக்கம் மட்டுமே அறிகுறி அல்ல, ஆனால் உடலின் செயல்பாடுகளை மிகவும் பாதிக்கும் பல உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன.
நோயியல் சிக்கலுடன் தொடர்பில்லாத எளிய நிகழ்வுகளில் அடிவயிற்றில் வாயு சிகிச்சை பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்தது:
உணவளிக்கும் முறையை மாற்றி, உண்ணும் போது அதிக அளவு காற்றை விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வாய்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது.
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
வீக்கத்தைக் குறைக்க சில பாதுகாப்பான மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

வாயுத்தொல்லையிலிருந்து விடுபட ஐந்து படிகள்:
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல்: தினசரி நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சரியான அளவில் சாப்பிடுவது (பெண்களுக்கு 25 கிராம், ஆண்களுக்கு 35 கிராம்) மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் வாய்வு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும்: நாள் முழுவதும் போதுமான திரவங்களை குடிப்பது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வீக்கத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்த்தல்: சிலர் சில வகையான உணவுகளை உண்ணும் போது வீக்கம் ஏற்படுவதுடன் தொடர்புடையது, மேலும் இது குறிப்பாக ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம், எனவே வீக்கம் ஏற்படுவதோடு தொடர்புடைய உணவுகள், இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடிப்பதால் ஒரு நபர் அதிக அளவு புகை மற்றும் காற்றை உள்ளிழுக்கிறார், இது வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வாயுக்களின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி: இது சாதாரண குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வாய்வுக்கான சிகிச்சைக்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை:
செரிமான அமைப்பில் வாயுக்களை அதிகரிப்பதில் அவற்றின் பங்கிற்காக குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் கொண்ட தூண்டுதல் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- வீக்கத்தில் அவற்றின் பங்கிற்காக செயற்கை இனிப்புகள் (டயட் சர்க்கரை) கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
கொழுப்புள்ள பால் அளவைக் குறைக்கவும்.