கொரோனா வைரஸ் தொற்றிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து உங்கள் குழந்தைகளை பாதுகாப்பது எப்படி .. குளிர்காலம் என்பது பல தாய்மார்களின் மனதில் அடிக்கடி வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் காய்ச்சல், சளி மற்றும் வெப்பம் போன்ற சுவாச நோய்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தற்போது நாம் எதிர்கொள்ளும் கொரோனா வைரஸ்.

கெய்ரோ பல்கலைக்கழகத்தின் குழந்தை மருத்துவ ஆலோசகரும், பிரிட்டிஷ் ராயல் காலேஜ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் எகிப்திய சங்கத்தின் தலைவருமான டாக்டர். அப்லா அல்-ஆல்ஃபி அரபு செய்தி நிறுவனத்திற்கு விளக்கினார், "ஆரோக்கியமான மற்றும் நோயெதிர்ப்பு குழந்தை வெளிப்படுவது இயல்பானது. ஒவ்வாமை அல்லது பலவீனம் இல்லாமல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆறு சளித் தாக்குதல்களுக்கு, குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பதால், நோய்த்தொற்றுக்குப் பிறகுதான் குழந்தை இந்த வைரஸின் திரிபுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, மேலும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் நூற்றுக்கணக்கான வைரஸ்கள் உள்ளன. குளிர்காலத்தில், எனவே அவற்றில் ஒன்றின் தொற்று மற்ற வைரஸ்களுக்கு எதிராக குழந்தைக்கு நோய்த்தடுப்பு இல்லை, எனவே பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் குழந்தை தனது வயதான காலத்தில் அவரைப் பாதுகாக்க தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது.

எனவே, குழந்தைக்கு பல்வேறு வைரஸ்கள் தொற்று மற்றும் தொற்றுக்கு எதிராக பாதுகாக்க தேவையான சில அறிவுரைகளை கற்று கொடுக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், தும்மல் அல்லது இருமலுக்குப் பிறகு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும். ஸ்லீவ் மற்றும் தும்மல் அல்லது இருமல் போது கையில் அல்லது திசுக்களை பயன்படுத்தி இல்லை. அவரது தனிப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதோடு, மற்றவர்களின் கருவிகள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதுடன், குழந்தையின் தனிப்பட்ட உடமைகள் மற்றும் கருவிகளை நன்கு சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்தல்.

குடிநீரும் மிகவும் அவசியம், எனவே குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 கப் தண்ணீர் கிடைக்க வேண்டும், மேலும் காலையில் பள்ளிக்குச் செல்லும் முன் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கப் குளிர்ந்த நீரை கொடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் குளிர்ந்த நீர் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு சிறிய, அதனால் அவர் வெப்பநிலையில் திடீர் வேறுபாட்டிற்கு ஆளாகவில்லை, குறிப்பாக அவர் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

குளிர் மற்றும் வியர்வையில் இழக்கப்படும் திரவங்களை ஈடுசெய்ய நோயின் போது திரவங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம், மேலும் மிகவும் பயனுள்ள பானங்கள் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுகள் மற்றும் இஞ்சி, நட்சத்திர சோம்பு, கருவேப்பிலை மற்றும் கொய்யா இலைகள் போன்ற சூடான மூலிகைகள். சிறிய தேன்.

குளிர்காலம் மற்றும் கோடையின் ஆரம்பம் முழுவதும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் முதல் தேதியில் பருவகால காய்ச்சல் தடுப்பூசியை குழந்தைக்கு வழங்குவது விரும்பத்தக்கது என்று டாக்டர். மில்லினியம்.

தொண்டை புண் ஏற்பட்டால், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் பயனுள்ள திரவங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் தண்ணீர், பால் மற்றும் முனிவர் தேநீர்.

மாடர்னா தடுப்பூசி முக நிரப்பிகளில் குறுக்கிட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

டாக்டர். அப்லா அல்-அல்ஃபி மேலும் கூறினார்: அவர் வாழ்கிறார் உலகம் இப்போது கொரோனா தொற்றுநோய் பரவுவதைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலை கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக அவர்களின் குழந்தைகள் மீது, மேலும் குழந்தைகளை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சரியான ஊட்டச்சத்துடன் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சில குறிப்புகள்:

1 - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

பல்வேறு வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது, இதனால் சாலட் தட்டில் அனைத்து வண்ணங்களும் உள்ளன, இது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து முக்கிய உணவு ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறது: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், உடலுக்குத் தேவை.

2-வைட்டமின் சி

மேலும், வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகள்: ஆரஞ்சு, கிவி மற்றும் கொய்யா, இந்த வைட்டமின் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும்.

3-துத்தநாகம்

பொதுவாக உடலில் துத்தநாக சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் பசியின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஜிங்க் முக்கியமானது.எனவே, பச்சை மற்றும் வெள்ளை பீன்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உள்ளிட்ட துத்தநாகம் உள்ள உணவுகளை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். , கோழி, முழு தானியங்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி.

4- புரதங்கள்

தயிர் அல்லது தயிர் போன்ற இறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள புரதங்களை குழந்தைகள் சரியான அளவில் சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

5-இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்ட உணவுகள்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை இயற்கையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்ட உணவுகள், அவை உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும், அத்துடன் மஞ்சள், உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதிலும் சிறந்த நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்.

6- வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் காளான்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தில் உள்ளது, எனவே அதை குழந்தைகளுக்கு உணவு நிரப்பியாக அல்லது போதுமான அளவு வெளிப்படுத்துவது நல்லது. தினமும் சூரியன்.

மேலும், "தாய்மார்களுக்கு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து முடிந்தவரை விலகி இருக்குமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக பல வண்ணங்களைக் கொண்டவை, ஏனெனில் அவை அதிக சதவீத பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ."

குழந்தைகளின் பையில் ஆல்கஹால் கிருமிநாசினிகள் மற்றும் துடைப்பான்கள் இல்லாமல் இருக்கக்கூடாது, ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் கைகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும், சளி மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும்.

கலப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து குழந்தைகளுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும் என டாக்டர். அல்-ஆல்ஃபி, குழந்தைகளின் ஆற்றலைக் காலியாக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றைப் பரப்பாத, வரைதல், பாடுவது மற்றும் வாசிப்பது போன்ற செயல்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், கைகுலுக்கவோ, முத்தமிடவோ, சக ஊழியர்களை அரவணைக்கவோ கூடாது என்று வலியுறுத்துகிறார். கதைகள்.

மேலும், இரவில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை தொடர்ச்சியான தூக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும், உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கும் மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.இது ஊட்டச்சத்தை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது, நடைபயிற்சி செய்தாலும், மன அழுத்தம், பயம், பதட்டம் மற்றும் பொதுவாக எந்த உளவியல் கோளாறு; இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.