கொரோனா வைரஸ் தொற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி

நாள் முழுவதும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் பல முறை உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள், இந்த வழியில் நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் திரட்சியை அகற்றலாம்.

கழுவப்படாத கைகளால் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வைரஸ் பரவ உதவுகிறது.

வேலையில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நேரடித் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், கட்டிப்பிடிப்பதையும் முத்தமிடுவதையும் தவிர்க்கவும்.

முகமூடி அணிவது உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க முக்கியமான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும்.

- டெஸ்க்டாப்கள், லிஃப்ட் பொத்தான்கள் மற்றும் கணினிகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்தல், ஏனெனில் அவை வைரஸ் கேரியர்களாக இருக்கலாம்.

"தளம்" இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின் மூலம் சில இயற்கை தந்திரங்கள் உள்ளன.ஹெல்த்லைன்"நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் தொற்றுநோயைக் குறைக்கவும்:

8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இஞ்சி மற்றும் சோம்பு போன்ற சூடான இயற்கை பானங்களை குடிக்கவும்.

அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.

ஒமேகா -3 மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்.

இறுதியாக, போதுமான தூக்கம் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது 7 முதல் 8 மணி நேரம் ஆகும்.