அபாயகரமான பக்கவாதங்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

நோயியலில், சில அறிகுறிகள் நம்மை அறியாமலோ அல்லது அதன் ஆபத்தை உணராமலோ நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன, மேலும் நிலைமை மோசமடைந்து அல்லது புறக்கணிப்பதால், சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறிகள் தீவிர நோய்களாக மாறும், இது சில நேரங்களில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் இந்த அறிகுறிகளில்.. இரத்தக் கட்டியை உண்டாக்கும் அறிகுறிகளும் இன்று அன்னா சால்வா மூலம் அறிந்து கொள்வோம், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பது மற்றும் அதன் அபாயங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

பொதுவாக இரத்த உறைவு என்பது மனித உடலில் சில உறுப்புகளில் இரத்த உறைதல் அல்லது உறைதல் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தின் திறனை இழக்கிறது மற்றும் பரவுகிறது மற்றும் மீதமுள்ள உறுப்புகளை நிறைவு செய்கிறது, இதனால் மனித உடல் இரத்தத்தைப் பெறுவதை நிறுத்துகிறது. மனித உயிருக்கு ஆபத்தை குறிக்கிறது. இரத்தக் கட்டிகள் அவற்றின் நிகழ்வுகளின் பகுதிகளுக்கு ஏற்ப வேறுபடுகின்றன என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியும்.பக்கவாதம், மாரடைப்பு, நரம்புக் கட்டிகள் மற்றும் மனிதர்களைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற வகையான கட்டிகள் உள்ளன. பக்கவாதத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் அதிகப்படியான உணவு, குறிப்பாக உணவுகள். இது இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது மனிதர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரைக்கு வழிவகுக்கிறது.

இரத்தக் கட்டிகளைத் தவிர்க்க உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில குறிப்புகள் உள்ளன, அவை:

இரத்த அழுத்தத்தை பராமரித்தல்:

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தை அதிகப் படுத்தாமல் இருக்கவும், உணவில் காரம் அதிகரிக்காமல் இருக்கவும், நீந்தலாம் அல்லது பைக் ஓட்டலாம், நடக்கவும் செய்யலாம், ஜாகிங் செய்யலாம், மெதுவாக அல்ல.

ஆரோக்கியமான உணவு:

 உடல் பருமனில் இருந்து உடலை நல்ல எடையுடன் பராமரிக்க அல்லது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது மற்றும் இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடாமல் இருப்பது போன்றவற்றின் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவு சிறந்த வழியாகும்.

புகைபிடிப்பதை குறைத்தல் மற்றும் நீக்குதல்:

புகைபிடித்தல், நமக்குத் தெரிந்தபடி, பக்கவாதம் உட்பட பல நோய்களை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் அதிகமாக புகைபிடிக்கவோ அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கவோ கூடாது.

கூடுதலாக, நாம் வேலை செய்யும் போது நம் உடலில் அதிக சுமைகளை எடுக்கக்கூடாது மற்றும் சோர்வடையாமல் இருக்க நிறைய ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், இது இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கு உதவுகிறது.