பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகளுக்கும் தாமதமான கர்ப்பத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகளுக்கும் தாமதமான கர்ப்பத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

தாய்க்கு PCOS இருந்தால், நீங்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அதிக அளவு ஆண் ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கின்றன. ஆனால் சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நிலைமை மேம்படலாம் மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கலாம்.இந்த நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், நன்றாக உறங்குதல் (ஒவ்வொரு நாளும் 7-8 மணிநேரம்) மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற அன்றாட வாழ்க்கைமுறையில் சில எளிய மாற்றங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும்.

விளையாட்டு விளையாடுவது

உடற்பயிற்சியின்மை எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.உடற்பயிற்சி, நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது வீட்டு வேலைகள் ஆகியவை எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும், மேலும் பல யோகாசனங்கள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம்.

குரோமியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அளவு

உடலில் குறைந்த அளவு குரோமியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்தலாம், எனவே இந்த இரண்டு அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது அல்லது அவற்றைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது PCOS உடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்

சில உணவுகள் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தின் விளைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன, மேலும் இந்த உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் குளிர்பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு போன்றவை.

வைட்டமின் டி குறைபாடு சிகிச்சை

வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் முட்டைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றுக்கு இடையே நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது, எனவே வைட்டமின் டி குறைபாட்டை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது வைட்டமின் டியின் சரியான அளவைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இது வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். கர்ப்பத்தின்.

உங்களை புத்திசாலித்தனமாக புறக்கணிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج