இங்கே சில எளிய தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் நடைமுறைகள் உள்ளன

இங்கே சில எளிய தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் நடைமுறைகள் உள்ளன

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சரி அல்லது தொழில் வாழ்க்கையிலும் சரி, தன்னம்பிக்கையே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். இது ஒரு முக்கியமான பண்பாகும், இது தன்னையும் ஒருவரின் திறன்களையும் நம்ப உதவுகிறது, இது ஒரு நபரை வாழ்க்கையின் சவால்களை கையாள்வதில் அதிக நெகிழ்ச்சியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் செய்கிறது.

ஃபோர்ப்ஸ் இதழால் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின்படி, தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, ஒருவேளை அதைப் பற்றிய கடினமான பகுதியாக அது வேலையில் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் அது அரிதாகவே ஆரோக்கியமான மற்றும் யதார்த்தமான வழியில் வளர்க்கப்படுகிறது. பலர் குறைந்த சுயமரியாதையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் பெரும்பாலும் சுய சந்தேகம், எதிர்மறையான சுய பேச்சு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் சுழற்சியில் சிக்கியிருப்பதை உணர்கிறார்கள், இது அவர்கள் வேலை செய்யும் விதம் மற்றும் அவர்களது சகாக்கள், குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தில் எவ்வாறு தோன்றும் என்பதைப் பாதிக்கிறது.

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் பின்வருமாறு:

1. பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும்

தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான முதல் படி, ஒருவரின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் கண்டு, திறன்கள், திறமைகள் மற்றும் திறன்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குவது. ஒருவர் போராடும் அல்லது மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளைப் பற்றியும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். அவர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்துகொள்வது, அந்த நபர் எதில் சிறந்தவர் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், அவர்கள் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளில் வேலை செய்வதற்கும் உதவும். சமநிலையே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.

2. யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பது தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு முக்கியமானது. பெரிய இலக்குகளை இன்னும் அடையக்கூடியதாகத் தோன்றும் சிறிய படிகளாகப் பிரிக்கலாம். இலக்கின் வகை எதுவாக இருந்தாலும், அது யதார்த்தமாக இருக்கும் வரை மற்றும் தனிப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகளை சவால் செய்ய அனுமதிக்காத வரை அது அடையக்கூடியதாக இருக்கும். இலக்குகளை அடையும்போது, ​​​​ஒரு நபர் சாதனை உணர்வை உணருவார், இது அவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும். மேலும் அதை அடையாத போது, ​​அந்த அனுபவத்தில் இருந்து எதையாவது கற்றுக் கொண்டு தன் வாழ்க்கை அனுபவங்களை சேர்த்துக் கொண்டதாக திருப்தி அடைவான்.

3. சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி

தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு உங்களை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம், இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

4. ஆக்கமற்ற விமர்சனத்தை புறக்கணிக்கவும்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் இருப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தும், அதே நேரத்தில் உங்களை வீழ்த்தும் அல்லது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரும் நபர்களுடன் குறைந்த நேரத்தை செலவிடலாம். ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் அல்லது நேர்மையான அறிவுரைகளை உள்ளடக்காத எதிர்மறையான கருத்துக்களை எவ்வாறு புறக்கணிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

5. சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்

தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு சுய இரக்கம் அவசியம். ஒரு நபர் தனக்குத் தானே கருணை காட்டும்போது, ​​தன் தவறுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, எந்தத் தோல்வியிலிருந்தும் எதைக் கற்றுக் கொள்ள முடியும் என்பதை முன்னுரிமை கொடுக்கலாம். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தவறுகள் கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

6. தோல்வியைத் தழுவுங்கள்

தோல்வி பயம் மற்றும் முழுமையின் நிலைகளை அடையாமல் இருப்பது தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்றாகும். தோல்வி என்பது பாதையின் முடிவல்ல, மாறாக கற்கவும், வளரவும், முதிர்ச்சியடையவும் வாய்ப்பாக அமையும் போது தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது. தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை, ஆனால் அது முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்