உடல் எடையை குறைக்கவும், உடல் எடையை அதிகரிக்கவும் பீர் ஈஸ்ட் பயன்படுத்துவது சரியான வழி

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பல நன்மைகளைக் கொண்ட மிகவும் தனிமங்களில் ஒன்றாகும்.இதில் பன்னிரண்டுக்கும் மேற்பட்ட வைட்டமின்கள், பதினாறு அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பதினான்கு தாதுக்கள் உள்ளன.இதில் அதிக அளவு புரதங்கள், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் தாதுக்கள், குறிப்பாக அனைத்து வகையான வைட்டமின் பி உள்ளது. உடலின் செயல்பாடு மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு மிகவும் அவசியம், இதனால் உடலில் அதிக அளவு ஆற்றல் உள்ளது.

எடை இழக்க ப்ரூவரின் ஈஸ்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:
பீர் ஈஸ்ட் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதனால் உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளுக்கான ஏக்கத்தை குறைக்கிறது.
வெற்று வயிற்றில் பீர் ஈஸ்ட் மாத்திரையில் கரைத்த ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் அரை மணி நேரம் கழித்து உங்கள் உணவை உண்ணலாம்.
பீர் ஈஸ்ட் பகலில் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் இது உணவுக்கான உங்கள் பசியை நிரப்புகிறது, மேலும் இதை சாறு, தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் கலக்கலாம்.
எடை அதிகரிக்க ப்ரூவரின் ஈஸ்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:
ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு எடுக்கப்படுகிறது.
சாலட்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகளில் தெளிப்பதன் மூலம் உணவுடன் சாப்பிடலாம்.
ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மாத்திரைகள் வடிவில் இருந்தால், அதை தண்ணீர், சாறு அல்லது பாலில் கரைக்கலாம்.
ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், எடை அதிகரிப்பை துரிதப்படுத்தலாம்.
காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் பால் மற்றும் தேனுடன் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.