నిద్రలేమి జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది

నిద్రలేమి జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది, అవును మరియు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై నిద్రలేమి యొక్క ప్రభావాలను మేము చర్చించడం ఇది మొదటిసారి కాదు. కాబట్టి నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి మరియు మీరు దానితో బాధపడుతున్నారా?

సన్నగా ఉంటుంది నిద్ర భంగం లేదా నాణ్యతను తగ్గించడం లేదా తగ్గించడం, ఇది వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, రాత్రిపూట సుఖంగా నిద్రపోకపోవడం పగటిపూట వ్యక్తి యొక్క కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్వీడన్‌లోని కరోలిన్‌స్కా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోని పరిశోధకులు నిద్రలేమి వ్యక్తులను కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, గుండె ఆగిపోవడం మరియు స్ట్రోక్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు.

1.3 మిలియన్ల మంది వ్యక్తుల డేటాను విశ్లేషించిన తర్వాత, బ్రిటీష్ వార్తాపత్రిక "డైలీ మెయిల్" ప్రకారం, నిద్రలేమికి జన్యుపరమైన ధోరణి ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

అంతరాయం కలిగించే నిద్రను ప్రాణాంతకమైన గుండె జబ్బులకు కలిపే సాక్ష్యం ఆధారంగా కనుగొన్నవి.

డాక్టర్ సుసన్నా లార్సన్ ఇలా అన్నారు: “నిద్రలేమికి గల మూలకారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిద్ర అనేది కొత్త అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ద్వారా మార్చగల ప్రవర్తన."

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ యొక్క సర్క్యులేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం, మెండెలియన్ రాండమైజేషన్ అని పిలువబడే సాంకేతికతను ఉపయోగించింది, ఇది వ్యాధితో సంబంధాలను కనుగొనడానికి నిద్రలేమి వంటి సంభావ్య ప్రమాద కారకంతో సంబంధం ఉన్న జన్యు వైవిధ్యాలను ఉపయోగించే పరిశోధనా పద్ధతి.

UK బయోబ్యాంక్‌తో సహా యూరప్‌లోని 1.3 పెద్ద పబ్లిక్ అధ్యయనాల నుండి 4 మిలియన్ల ఆరోగ్యవంతులు మరియు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ఉన్న రోగులు ఎంపిక చేయబడ్డారు.

SNPలు అని పిలువబడే 248 జన్యు గుర్తులను పరిశోధకులు విశ్లేషించారు, ఇవి గుండె వైఫల్యం, స్ట్రోక్ మరియు కర్ణిక దడ ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా నిద్రలేమిలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

జన్యుపరంగా నిద్రలేమి ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 13%, గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం 16% మరియు పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం 7% ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ధూమపానం మరియు నిరాశకు సంబంధించిన సర్దుబాట్లతో కూడా ఫలితాలు నిజమయ్యాయి, ఇవి నిద్రలేమికి జన్యుపరమైన లింక్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

లార్సన్ ప్రకారం, నిద్రలేమి సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతిగా ప్రేరేపణకు కారణమవుతుంది, పోరాటం-తిరిగి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించడానికి శరీరం యొక్క మూలం, అలాగే వాపు. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలను కూడా పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారో లేదో నిర్ధారించడం సాధ్యం కాదు.

క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది. బ్రిటన్ నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ ప్రకారం, నిద్రలేమి ఆయుర్దాయం కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు గతంలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.