చాలా రోజుల ఉపవాసం తర్వాత దుంప పానీయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి?

 చాలా రోజుల ఉపవాసం తర్వాత దుంప పానీయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి?

దుంప రసం యొక్క ప్రయోజనాలు 

1- ఇది సహజమైన డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలు మరియు మలబద్ధకం నుండి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రక్షణకు దారితీస్తుంది మరియు పేగు ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సంభవాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2- ఎర్ర దుంపలో అధిక శాతం ఇనుము మరియు రక్తహీనత లేదా రక్తహీనతతో పోరాడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

3- రోజూ తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు నైట్రేట్ ద్వారా శరీరంలోని నైట్రిక్ యాసిడ్‌గా మారుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి మరియు తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

4- ఇది ఫ్లేవనాయిడ్స్ ద్వారా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

5- ఇందులోని విటమిన్ సి శాతం ద్వారా నేరుగా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

6- ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి దోహదపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది

7- మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

8- ఎర్ర దుంపలో కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.

9- శరీరం యొక్క శక్తిని పెంచడంలో మరియు ఒత్తిడి మరియు అలసట అనుభూతిని తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.ఇది ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా శరీరంలోని కణాలు మరియు కణజాలాలకు చేరుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

10- డైయూరిసిస్‌కు దోహదం చేస్తుంది.

11- గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి తోడ్పడుతుంది.

12- ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పిండాన్ని పోషించడానికి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాల నుండి రక్షించడానికి ముఖ్యమైనది.

13- ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది.