Беҳтарин нӯшокиҳои ҳамеша!

Об беҳтарин нӯшокиҳо боқӣ мемонад, аммо имрӯз мо дар бораи он нӯшокиҳои дигаре сӯҳбат хоҳем кард, ки ҷодугарӣ доранд ва дар фаъолият ва вазифаҳои бадан инъикос меёбанд. биёед ба шумо дар бораи беҳтарин омехтаҳои афшураи болаззат, ки ба бадани шумо фоидаоваранд ва ташнагии шуморо мешикананд, нақл кунем?

Шумо бешубҳа дар бораи антиоксидантҳо шунидаед, пас антиоксидантҳо чист?

Онҳо моддаҳое мебошанд, ки ҳуҷайраҳои баданро аз радикалҳои озод муҳофизат мекунанд, ки дар натиҷаи таъсири мо ба моддаҳои кимиёвӣ, бухорӣ, тамокукашӣ ва ифлосшавӣ ба вуҷуд меоянд. Он инчунин хатари сироят ва саратонро коҳиш медиҳад ва инчунин ба саломатии дил фоидаи калон дорад.

Мева дорои бисёр антиоксидантҳои маъмул, аз ҷумла ликопен, антоцианинҳо, флавонолҳо, ресвератрол ва танинҳо, ба ғайр аз витаминҳои Е, А ва С мебошад.

Аз ин рӯ, шумо бояд ба ғизои ҳаррӯзаи худ навъҳои гуногуни афшураҳои меваҷотро дохил кунед, бахусус 7 намуди "комбо", тибқи он, ки сайти «Болдский» оид ба масъалаҳои тандурустӣ хабар додааст, ки инҳоянд:

1) тарбуз + лимон

Тарбуз аз 92% об иборат аст, ки бадани шуморо бо намнокии зарурӣ таъмин мекунад ва инчунин дорои миқдори зиёди антиоксидант «ликопен» ва инчунин дорои витамини «С» мебошад, ки дар таркиби лимон низ мавҷуд аст. Ҳангоми омехта кардани тарбуз ва лимӯ, ин омехта қодир аст, ки аз ташаккули радикалҳои озод, ки боиси пайдоиши варамҳои саратонӣ мешаванд, пешгирӣ кунад.

2) манго + ананас

Манго манбаи хуби витамини А ва флавоноидҳо ба монанди бета-каротин, алфа-каротин ва бета-криптоксантин мебошанд. Ҳамаи ин пайвастагиҳо хосиятҳои антиоксидантӣ доранд ва ҳисси биноро беҳтар мекунанд. Дар мавриди ананас, он манбаи хуби антиоксидантҳо ва витамини С мебошад. Аз ин рӯ, ин афшура яке аз беҳтарин афшураҳое маҳсуб мешавад, ки бо сироят мубориза мебарад ва саратонро пешгирӣ мекунад.

3) Тарбуз + афлесун

Клубничка яке аз беҳтарин меваҳоест, ки аз антиоксидантҳо бой аст, ки бо моддаҳои саратон мубориза мебаранд. Он инчунин дорои антоцианинҳо, як антиоксидантест, ки аз бемориҳои рагҳо муҳофизат мекунад ва инчунин витамини С, ки ҳуҷайраҳоро аз таъсири зараровари радикалҳои озод муҳофизат мекунад. Дар мавриди афлесун бошад, онҳо аз витамини "С" бой мебошанд, ки ҳангоми якҷоя бо Клубничка манфиатҳои аҷиби антиоксидантҳоро ба саломатии инсон дучанд мекунад.

4) анор + ангур

Анор яке аз меваҳоест, ки аз антиоксидантҳо бой аст, навъҳои гуногун. Ангур инчунин бо антиоксидантҳо пур карда шудааст. Ва ҳангоме ки анорро бо ангур омехта мекунем, сипари муҳофизатӣ ба даст меорем, ки баданро аз бемориҳои саратон, рагҳо ва асабҳо муҳофизат мекунад.

5) Гелос + киви

Гелос яке аз беҳтарин сарчашмаҳои витамини А мебошад, ки ба нигоҳ доштани функсияҳои асабии бадан мусоидат мекунад ва бо таъсири манфии радикалҳои озод мубориза мебарад. Он инчунин дорои полифенолҳое мебошад, ки стресс ва илтиҳобро коҳиш медиҳанд. Киви аз витамини С бой аст, шояд аз афлесун ва лимон зиёдтар бошад.

6) омехтаи cranberry

Кранбер дар ҳама намуд ва рангҳо дорои антиоксидантҳо ва витаминҳои «А» ва «С» мебошад, ки онро шарбати беҳтарин барои таҳкими иммунитети бадан ва пешгирии саратон месозад.

7) себ + гуава

Себ аз антиоксидантҳо бой аст, ки ҳуҷайраҳоро аз осеб муҳофизат мекунад ва нишонаҳои пиршавиро коҳиш медиҳад. Дар мавриди гуава бошад, он яке аз меваҳост, ки онро "супер" меноманд, зеро он аз антиоксидантҳо ва витаминҳои "А" ва "С" бой аст. Аз ин рӯ, омехтаи себ ва гува яке аз беҳтарин афшураҳое мебошад, ки барои саломатии бадан муфид аст.