Тағйир додани одатҳои ҳаррӯзаи шумо шуморо хушбахттар мекунад

Мувофиқи гузориши нашркардаи New Trader U, одатҳои ҳаррӯза тақрибан нисфи соатҳои бедории ҳамаро ташкил медиҳанд, аммо хеле кам касе фикр мекунад, ки онҳо ба саломатӣ, хушбахтӣ ва муваффақияти онҳо чӣ гуна таъсир мерасонанд.

Садҳо тадқиқот нишон доданд, ки тағир додани як одат ё реҷа метавонад бо мурури замон таъсири бузурги мусбӣ дошта бошад.. Новобаста аз он ки шахс як одати нави муфидро оғоз мекунад ё одати нодаркорро тарк мекунад, онҳо метавонанд ҳаёти худро тавассути қувваи одат тағйир диҳанд ва онҳо метавонанд аз он оғоз кунанд. муайян кардани мавзеъҳои мушкилот ва одатҳои таъсирбахш.Ба ҳаёти шахс мутобиқ карда, нақшаи мушаххас тартиб дода, дастгирӣ ба даст оварда мешавад ва реҷаи нав ба қадри кофӣ риоя карда мешавад, то он автоматӣ шавад. Шумо бояд сабр кунед ва ба пешрафт тамаркуз кунед, на ба камолот.

Одатҳо ва рафтори автоматӣ

Одатҳо рафтори автоматӣ мебошанд, ки шахс аз шустани дандонҳояш то дидани шабакаҳои иҷтимоӣ мунтазам зоҳир мекунад.Ба ҳисоби миёна, тақрибан 40% амалҳои ҳаррӯзаи одамон аз рӯи одат анҷом дода мешаванд, на бо қарор, ки ин маънои онро дорад, ки қисми зиёди ҳаёти онҳо.. Одатҳое, ки аҳамияти онҳо аз инҳо иборат аст:

1. Одатҳо шахсиятро ташаккул медиҳанд

Маҷмӯи одатҳое, ки шахс ба таври мунтазам амал мекунад, бо мурури замон як ҷузъи шахсияти ӯ мегардад. Бо тағир додани одатҳо, ҳисси худшиносии шахс метавонад аз нав шакл гирад.

2. Одатҳо худ аз худ боқӣ мемонанд

Одам метавонад одатҳои худро гуногун кунад, аммо онҳо баъдан тавассути такрор тақвият дода мешаванд ва сипас шикастани одатҳо хеле душвор мешавад. Аммо ин инчунин маънои онро дорад, ки агар шумо онҳоро такрор кунед, одатҳои нави хуб боқӣ хоҳанд монд.

3. Фокус калид аст

Кӯшиши ислоҳи ҳама одатҳои манфӣ ё бади худ хастакунанда аст ва аз эҳтимол дур аст, ки муваффақ шавад. Калиди он аст, ки намунаи нави муфидро интихоб кунед ё одати бадро тарк кунед. Муносибати мутамарказ кӯмак мекунад, ки муваффақият бештар ба даст оварда шавад.

Одати дурустро муайян кунед

Бо ин қадар одатҳои эҳтимолии тағирёбанда, шумо метавонед одатҳои "дуруст"-ро муайян кунед, ки ба онҳо тамаркуз кунед, тавассути ин қадамҳо:

1. Номзади асосиро муайян кунед

Рӯйхати одатҳои ҳамарӯзаи шумо дар айни замон омода карда мешавад. Сипас одатҳое, ки номзадҳои асосии тағирот мебошанд, муайян карда мешаванд.

2. Минтақаҳои мушкилот

Фикр кардан дар бораи саломатӣ, иҷрои кор, муносибатҳо ва дигар соҳаҳои ҳаётан муҳим ба кас кӯмак мекунад, ки одатҳоеро пайдо кунанд, ки тағирот метавонад чизҳоро беҳтар кунад.

3. Арзёбии таъсир

Одатҳоеро, ки муайян шудаанд, аз рӯи таъсири эҳтимолии мусбии онҳо гурӯҳбандӣ кунед. Пас аз он одате интихоб карда мешавад, ки дар сурати қабул шудан фоидаи бештар ба даст оварда метавонад.

4. Бо як одат оғоз кунед

Шумо бояд ба хоҳиши тағир додани ҳама чиз муқобилат кунед ва барои оғоз кардани як одати хуб ё як одати бад барои тарк кардан интихоб кунед.

5. Пайвастагї ва муттасилї

Новобаста аз он ки шахс тасмим гирифтааст, ки як одати нави бузургро оғоз кунад ё одати бадро қатъ кунад, сирри муваффақият ин аст, ки тағиротро ба таври зерин нигоҳ дорад:

Нақшаҳои мушаххас

Тағйиротро метавон ба одати мавҷуда рабт дод ва аз такрори он танҳо 5-10 дақиқа дар як рӯз оғоз кард.

Пешрафтро пайгирӣ кунед

Барои назорат кардани кӯшишҳои тағир додани одати худ, маҷалла, барнома ё тақвимро истифода баред. Сабти муваффақиятҳо ба ҳавасмандкунӣ ва масъулият мусоидат мекунад.

Дастгириро сафарбар кунед

Одам бояд ба оила/дӯстони худ дар бораи одати нави худ нақл кунад. Ҳавасмандкунӣ ва пандҳои онҳо ӯро дар роҳ нигоҳ медоранд.

Давомнокии пешбинишуда

Барои автоматӣ шудани рафтори нав ба ҳисоби миёна 66 рӯз лозим аст. Барои ноил шудан ба муваффақият, шахс бояд сабр кунад ва ба устуворӣ тамаркуз кунад.

Натиҷаҳои мукофотӣ

Тағйир додани одатҳо аз бисёр ҷиҳатҳо фоида меорад, аз ҷумла:

саломатии бехтар

Танҳо як ислоҳи оддӣ ба монанди хӯрдани як порсияи иловагии сабзавот ё кам кардани вақти экран метавонад саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шуморо ба таври назаррас беҳтар кунад.

Хосилнокии мехнатро зиёд кунед

Одатҳое, ки парешонҳоро коҳиш медиҳанд, идоракунии вақтро беҳтар мекунанд ва тамаркузро беҳтар мекунанд, одамро дар кор ва хона самараноктар мегардонанд.

Муносибатҳои мустаҳкамтар

Одатҳое, ки стрессро коҳиш медиҳанд, позитивро афзоиш медиҳанд ва робитаҳоро мустаҳкам мекунанд, ба таҳкими робитаҳо бо дигарон мусоидат мекунанд.

Хушбахтии бештар

Одатҳое, ки ба шукргузорӣ, эҳтиёткорӣ ва нигоҳубини худ афзалият медиҳанд, рӯҳия ва хушбахтиро ба таври назаррас беҳтар мекунанд.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023