2. ชาเขียว

ดร. Archana Batra นักโภชนาการและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานกล่าวว่า “ชาเขียวขึ้นชื่อในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงความสามารถในการลดน้ำหนัก ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า คาเทชิน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญและออกซิเดชันของไขมัน .

บาทราเสริมว่าการดื่มชาเขียวหนึ่งแก้วในตอนเช้าช่วยเพิ่มคาเฟอีนได้อย่างดีโดยไม่เกิดอาการกระวนกระวายใจ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีแทนกาแฟ การผสมผสานระหว่างคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวสามารถช่วยเพิ่มสมาธิ และทำให้คนเราพร้อมสำหรับวันที่มีประสิทธิผล

3.ชาขิงและขมิ้น

ขิงและขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ทรงพลังสองชนิดที่ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและผลในการกระตุ้นการเผาผลาญ การรวมเข้ากับชาอุ่น ๆ นำมาซึ่งความสุขของเครื่องดื่มแสนอร่อย พร้อมทั้งให้สารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณมาก ขิงช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด ในขณะที่ขมิ้นส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและสนับสนุนสุขภาพของตับ

4. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลได้รับความนิยมเนื่องจากสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยกรดอะซิติก ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระงับความอยากอาหาร ส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ลดลง การผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะกับน้ำและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น สามารถดื่มเครื่องดื่มได้ในตอนเช้าเพื่อเริ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันตลอดทั้งวัน

5. เครื่องดื่มโปรตีน

สมูทตี้ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนอาจเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่น่าพึงพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ และยังช่วยลดไขมันอีกด้วย ผสมส่วนผสมต่างๆ เช่น ผักโขม เบอร์รี่ ผงโปรตีน นมอัลมอนด์ และเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันเพื่อเป็นเครื่องดื่มที่เพิ่มพลังและเพิ่มการเผาผลาญ

โปรตีนช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่ม ในขณะที่เส้นใยที่พบในผลไม้และเมล็ดพืชช่วยในการย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนักให้ดีต่อสุขภาพ

ดวงความรักของชาวราศีมีน ปี 2024