เคล็ดลับการดูแลเท้าและความงาม

การดูแลเท้าเป็นงานฝีมือที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการแต่งหน้าและการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบซึ่งผู้รับใช้ที่เชื่อฟังที่ดูแลคุณตลอดทั้งวัน มาก

วันนี้เรามาดูที่ Anna Salwa เพื่อให้คำแนะนำที่สำคัญในการดูแลเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงการเสี่ยง:

1- อ่างแช่เท้า

เล็บเท้าสามารถรักษาเท้าของคุณได้ แต่บางครั้งอาจก่อให้เกิดการติดเชื้อได้ แม้ว่าคุณจะนำเครื่องมือมาเองก็ตาม เนื่องจากแช่เท้าเป็นแหล่งกักเก็บแบคทีเรียที่ผ่านผิวหนังจากบาดแผลเล็กๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้งดการแช่เท้าหากมีบาดแผลหรือรอยขีดข่วน

2- การเพิ่มน้ำหนัก

คนอ้วนจะปวดเท้ามากกว่าคนที่น้ำหนักปกติ ข้อต่อมีความชัดเจน: น้ำหนักที่มากขึ้นหมายถึงแรงกดที่เท้ามากขึ้น นอกจากนี้ ยิ่งมวลไขมันในร่างกายมีมากขึ้น ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น มันก็ยิ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น ทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเนื้อเยื่อไขมันอาจทำให้เกิดการอักเสบและปัญหาอื่นๆ ที่นำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของเท้า

3- สูบบุหรี่

นิสัยการสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อปอดและหัวใจเท่านั้น แต่ผู้สูบบุหรี่จัดสามารถทำให้เกิดโรค Buerger ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบและอุดตันในหลอดเลือดทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่มือและเท้า พวกเขายังสามารถพัฒนาแผลในนิ้วมือและนิ้วเท้าและสภาพอาจเลวร้ายลงถึงสิ่งที่เรียกว่า "เนื้อตายเน่า" วิธีเดียวในการรักษาโรค Buerger คือการเลิกสูบบุหรี่ให้ดี

4- รองเท้าส้นสูง

การสวมรองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดความเสียหายได้หลายอย่าง เช่น การตึงของเอ็นร้อยหวาย เท้าและข้อเท้าเคล็ด ข้อต่อนิ้วเท้า แคลลัส และบางครั้งอาจถึงขั้นแตกหักระดับไมโคร

5- รองเท้าแตะ

บางคนชอบใส่รองเท้าแตะโดยเฉพาะในบริเวณที่มีอากาศร้อน แต่ควรใช้รองเท้าพยุงเพื่อป้องกันเท้า เนื่องจากการใส่รองเท้าแตะเป็นเวลานานๆ จะทำให้นิ้วเท้ามีปัญหาได้เนื่องจากขาดการป้องกัน และอาการปวดส้นเท้าสำหรับ ไม่มีการอุดฟันนอกจาก tendinitis เพราะมันงอและจับ นิ้วเท้าเพื่อแก้ไขรองเท้าแตะกับเท้าขณะเดิน

6- ตัดเล็บ

ควรตัดเล็บให้อยู่ในระดับเดียวกับปลายเท้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทิ้งเล็บไว้เป็นเวลานาน และไม่ควรเล็มเล็บให้สั้นเกินไป และวิธีที่ดีที่สุดในการตัดคือตัดให้ตรงและไม่ตัดเล็บ

7- เท้าของนักกีฬา

เท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่แพร่กระจายได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งเชื้อราเจริญเติบโตได้ คุณอาจมีผื่นคันนี้ได้ในห้องล็อกเกอร์หรือขณะเดินไปรอบ ๆ สระว่ายน้ำสาธารณะ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อที่เท้าของนักกีฬาคืออย่าเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะเหล่านี้

8- ถุงเท้าเปียก

รองเท้าและถุงเท้าที่เปียกจะทำให้เชื้อราเติบโตและแพร่กระจาย อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ โดยเฉพาะถ้าเท้ามีเหงื่อออก ควรเช็ดเท้าให้แห้งอย่างระมัดระวังเมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรสวมรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาหรือระบายอากาศได้ และอย่าแชร์รองเท้ากับคนอื่น แม้ว่าคุณจะคิดว่ารองเท้าแห้งสนิท เพราะคุณอาจติดเชื้อ "เท้าของนักกีฬา" ได้ง่าย