อาหารที่สำคัญที่สุดเพื่อปรับปรุงและกระตุ้นการทำงานของไตมีดังนี้

อาหารที่สำคัญที่สุดเพื่อปรับปรุงและกระตุ้นการทำงานของไตมีดังนี้

อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่สมดุล เนื่องจากอาหารดังกล่าวช่วยบำรุงร่างกายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสำคัญ เช่น ไต ตามรายงานที่ตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์ Times of India ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ซึ่งสามารถกระตุ้นไตตามธรรมชาติและปรับปรุงความสามารถในการทำงาน:

1. ผักและผลไม้
ผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งส่งเสริมสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพไตด้วย

2.กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีโพแทสเซียมและเส้นใยต่ำและสามารถรวมอยู่ในอาหารที่เป็นมิตรต่อไตได้ นอกจากนั้นกะหล่ำปลียังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยในการรักษาไต

3. สมุนไพรและเครื่องเทศ
สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิด เช่น ผักชีฝรั่ง ขมิ้น และขิง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไต

4. โปรตีนเพื่อสุขภาพ
ขอแนะนำให้เลือกแหล่งโปรตีนไร้ไขมัน เช่น เนื้อสัตว์ปีกไร้หนัง เต้าหู้ และถั่ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการบริโภคเนื้อแดง เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อไตได้

5. กระเทียม
การรับประทานกระเทียมเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไต เนื่องจากกระเทียมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมออกฤทธิ์ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยฟื้นฟูผลกระทบของอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเทียมยังช่วยลดความดันโลหิตสูงและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

6.ปลามันเยิ้ม
ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน มีกรดโอเมก้า 3 สูง ซึ่งสามารถต้านการอักเสบและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไต

7. ราสเบอร์รี่
เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถช่วยลดการอักเสบและปกป้องไตได้ เบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

8. น้ำ
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้นได้ดีและเป็นขั้นตอนสำคัญต่อสุขภาพของไต การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมจะช่วยล้างสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

ข้อห้ามที่โดดเด่นที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญเตือนไม่ให้รับประทานอาหารบางชนิดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตหรือควรป้องกัน:

1. อาหารโซเดียมต่ำ

การลดปริมาณโซเดียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพไต เนื่องจากโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและทำให้ไตเกิดความเครียดได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกผักผลไม้สดและอาหารทั้งส่วน และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและบรรจุห่อที่เต็มไปด้วยเกลือ

2. น้ำตาลต่ำ
หากผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญต่อสุขภาพของไต ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพื่อสุขภาพไตที่ดีขึ้น

3. จำกัดฟอสฟอรัส
หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับไต สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง เช่น ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และอาหารแปรรูป เนื่องจากฟอสฟอรัสส่วนเกินอาจเป็นอันตรายได้

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023