Mga benepisyong hindi mo alam tungkol sa mga oats

Ang oatmeal ay isang kumpleto at masustansyang pagkain dahil naglalaman ito ng mahahalagang sustansya para sa katawan.

 oats Ang mga tabletang kilala bilang Avenasativa at may maraming benepisyo sa kalusugan.

Ang mga oats ay mayaman sa balanseng protina, phytochemical at mahahalagang fatty acid.

Ang mga benepisyo ng oats ay hindi limitado sa nutritional benefits, ngunit umaabot sa maraming benepisyo, ang pinakamahalaga sa mga ito ay:

para sa mga oats Ang kakayahang kontrolin ang timbang, kung saan ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata at maging ang mga matatanda na kumakain ng mga oats sa isang nakapirming halaga ay may 50% na mas mababang panganib ng labis na katabaan.

May kasamang oats Ito ay mataas sa hibla na kinakailangan upang mapanatili ang normal na pagdumi, at pinapaginhawa ang paninigas ng dumi.

para sa mga oats Ang kakayahang labanan ang cancer dahil naglalaman ito ng mga phytochemical na nakakabawas sa panganib ng cancer.

Magdahan-dahan oats Mula sa mataas na antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain ng pagkain mula dito, kaya ito ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic.

Ang mga hibla na matatagpuan sa oats Binabawasan nito ang mataas na presyon ng dugo at sa gayon ay binabawasan ang pangangailangan para sa mga gamot na antihypertensive.

Isinasaalang-alang oats Isang mayamang mapagkukunan ng carbohydrates na nagbibigay ng mga calorie upang matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan.

May kasamang oats Naglalaman ito ng beta-glucan bilang isa sa mga bahagi ng natutunaw na hibla sa loob nito, na may papel sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo.

Pinagmulan: Mga benepisyo ng natural na pagkain