Mosley, Japonya ve Sardinya'daki popülasyonların uzun ömürlülüğünün esas olarak gıda ve yaşam tarzıyla ilgili olduğunun her zaman varsayıldığını, ancak artık bağırsaklarda iyi virüsler barındırmanın da bir fark yaratabileceğinin göründüğünü ekliyor.

Mosley, Japonya ve Sardinya'daki popülasyonların uzun ömürlülüğünün esas olarak gıda ve yaşam tarzıyla ilgili olduğunun her zaman varsayıldığını, ancak artık bağırsaklarda iyi virüsler barındırmanın da bir fark yaratabileceğinin göründüğünü ekliyor.

"iyi huylu" virüsler

Nature Microbiology dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, ABD'deki Massachusetts Institute of Technology ve Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu iki bölgeden yaklaşık 200 asırlık insandan toplanan dışkı örneklerini incelediler. Bağırsak mikrobiyomları ve uzun ömürleri.

Mosley, çalışmanın bulgularının, XNUMX'lı yaşlarındaki insanlarla karşılaştırıldığında, asırlık insanların daha büyük bir "iyi" bakteri havuzunun yanı sıra daha fazla sayıda "iyi" virüse sahip olduğunu bulduğuna dikkat çekiyor.

Virüslerin bilinmemesinin nedeni

Bazı insanlar, son zamanlarda birçok insanın hakkında okumaya başladığı bakterilerin yanı sıra insan bağırsağında yaşayan birçok virüs ve mantar olduğunu bildiklerinde ve virüslerin insanlar için zararlı olduğuna inanılırken, özellikle de aslında oldukları için, şaşırabilirler. Bir grup kötü hastalığa neden olur, çoğu hastalığa neden olmaz, aksine sağlıklı olabilir.

Virüsler küçüktür, bakterilerden yaklaşık 100 kat daha küçüktür, bu onları incelemedeki zorlukları kısmen açıklar.İnsan bağırsaklarında yaşayan virüslere, çok daha büyük ve daha belirgin olan bakterilerden çok daha az ilgi gösterilmesinin bir nedeni bu olabilir.

Önemli faydalar

En azından bazı virüsler, bağırsaklarda zararlı enfeksiyonlara neden olabilen "kötü" bakterilere saldırır ve onları öldürür. Bu virüsler "bakteriyofajlar" olarak bilinir ve çok yaygındır ve tıp camiasında giderek daha fazla kullanılmaktadır. Antibiyotiklere alternatif, özellikle ilgili olduğunda Deri ve bağırsakların ilaca dirençli enfeksiyonlarını tedavi etmek önemlidir, çünkü özellikle antibiyotiklerin aksine bakteriler bunlara karşı direnç geliştiremez.

hidrojen sülfür gazı

Araştırmacılar, zararlı mikropları öldürmenin yanı sıra, asırlık insanların bağırsaklarındaki bazı virüslerin hidrojen sülfit gazı oluşturmada da iyi olduğuna inanıyor.

Toksinlerden ve zararlı bakterilerden korunma

Yüzeyde hidrojen sülfit gazı oluşumu iyi bir şey gibi görünmüyor çünkü çürük yumurta gibi kokuyor. Şaşırtıcı bir şekilde, yine de, hidrojen sülfür dış mekanlarda kötü kokar, bağırsakta üretildiğinde pek çok potansiyel faydası vardır, bunların en önemlisi, yığılmış hücrelerin bir bariyeri olan bağırsağın iç yüzeyini korumaya yardımcı olmasıdır. vücudun besinleri emmesine izin veren ve ayrıca artrit, kalp hastalığı, bunama ve kanser gibi yaşlanma hastalıklarının önemli bir itici gücü olan kronik iltihaplanmaya karşı korumak için bakteri ve toksinlerin kana sızmasını önleyen paketlenmiş.

Antiinflamatuar ve antioksidan

Mosley, hidrojen sülfürün ayrıca doğrudan ve güçlü pozitif anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahip olduğunu açıklıyor; bu, araştırmaların neden beyin, kalp, karaciğer ve diğer organların sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını gösterdiğini açıklayabilir.

Küçük dozlarda hidrojen sülfürün, insan vücudunun hücrelerinde "pil" görevi gören mitokondrilerin etkinliğini artırdığı ve bunun da enerji ve hücre sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunduğunu gösterdiği gösterilmiştir.

Meyve ve sebzeler

Mosley, yapılacak en iyi şeyin, genel sağlığın yanı sıra iyi bir mikrobiyoma fayda sağladığı zaten kanıtlanmış olan yiyecek ve içeceklere odaklanmak olduğunu tavsiye ediyor; -Brokoli, karnabahar, lahana ve lahana gibi zengin sebzeler, hidrojen sülfürün dahili üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.

Bahçıvanlık ve arkadaşlar

Mosley, bahçeciliğin iyi bağırsak mikropları yetiştirmenin başka bir harika yolu olduğunu, çünkü kişiyi zengin doğal toprakla yakın temasa soktuğunu ekliyor. Doğal toprakla yakın temas, egzersiz ve açık havada vakit geçirme, bahçıvanların uzun ömürlü olmasının bir nedeni olabilir.

Sağlıklı ve mutlu bir yaşlılık yaşamanın kanıtlanmış başka bir yolu olarak sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmenizi tavsiye ederek raporunu bitiriyor.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri