Meditasyon ve rahatlamanın faydaları:

Gevşeme ve meditasyonun aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:

1- Çalışmalar, meditasyonun özellikle kanser hastaları için vücudun bağışıklığını artırmada etkili bir yeteneğe sahip olduğunu kanıtlamıştır.

2- Meditasyon, öfke veya nefret gibi bazı duyguları kontrol etmeye ve psikolojik olarak stresli hissetmemize neden olan olumsuz duygulardan kurtulmaya yardımcı olur.

3- Sindirim sorunları yaşayan kişilere, sindirim bozukluklarına neden olan stres ve olumsuz duygulardan kurtulmak için meditasyon ve gevşeme egzersizleri yapmaları önerilir.

4- Meditasyon, odaklanma yeteneğinizi artırmanın ve performansınızı iyileştirmenin en iyi yoludur.

5- Beyni yaşlanmaktan korumaya yardımcı olur

6- Meditasyon, beynin kişisel bilgilerin işlenmesinden sorumlu kısmındaki aktiviteyi azaltır.

7- Kaygıyı azaltır

XNUMX En İyi Anksiyete Çözümü

Stresli olduğunuzda vücudunuza ne olur?

Hamilelikte cilt kuruluğunun nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir?

Yoga Parkinson hastalığını tedavi ediyor

Yoga yapmanın avantajları