Neden domates suyu içmeliyiz?

Neden domates suyu içmeliyiz?

Domatesler besleyici ve doyurucu bir besindir ve diyetisyenler taze meyve sularını tavsiye eder.

Ve Boldsky web sitesinde yayınlanana göre, uzmanlar faydalarından yararlanmak için günde yaklaşık 240 ml veya bir bardak domates suyu yemeyi tavsiye ediyor.

Beslenme uzmanları, domates suyunu taze yemeyi veya konserve ürünlerin sodyum içeriğini kontrol etmeyi önerir, çünkü fazla sodyum sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Bilimsel bir araştırmaya göre, domates suyu, beyin için nörotransmitter görevi gören doğal bir amino asit olan GABA, domatese kırmızı rengini veren doğal bir pigment olan likopen ve domatese kırmızı rengini veren steroid glikozit spirosulan gibi birçok biyoaktif bileşik içerir. birçok faydası olan bir vücut. Sağlık yararları şunları içerir:

Kolesterolü düşürür

Güçlü bir alfa PPARy agonisti olan 13-oxo-ODA'yı içeren domates suyu, vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve bu da ateroskleroz, felç ve diğer dolaşım sorunlarına yol açabilir.

Domates suyu tüketimi, lipid metabolizmasını ve buna bağlı iltihaplanma ve üremeyi düzenlemeye yardımcı olur, böylece bozulmuş kolesterol metabolizması ile bağlantılı kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.

diyabeti tedavi eder

Obezite diyabet için en önemli risk faktörlerinden biridir. Bir alfa-PPARy agonisti olarak domates suyu, yüksek kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve diyabetiklerde ve prediyabetiklerde insülin duyarlılığının iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.

PPARγ ayrıca diyabetin başlıca nedeni olan iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve düşük seviyeleri obezitenin neden olduğu diyabeti tetiklemenin ana nedeni olabilen adiponektin ve AdipoR hormonlarının üretimini artırır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Domates suyunun vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. Domates suyunda likopen ve beta-karoten gibi güçlü karotenoidlerin varlığı, bağışıklık sistemini uyarıcı etkisi ile bilinir. Karotenoidler, zararlı serbest radikalleri temizlemenin yanı sıra hücre çoğalması ve hücre farklılaşmasında yer alan birçok proteinin ifadesini değiştirebilir.

kanseri önler

Domates suyundaki likopen kanser önleyici özelliklere sahiptir. Bilimsel bir araştırmaya göre, domates ürünleri tüketimi akciğer, mide, meme ve prostat gibi çeşitli kanser türlerinin görülme sıklığının azalmasıyla ilişkilidir. Güçlü bir antioksidan olan likopen, vücuttaki serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olabilir, böylece kanser riskini önleyebilir veya ilerlemesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kalp hastalığını azaltır

Domates suyu tüketmek, kalp hastalığı gibi kronik inflamatuar ve bulaşıcı olmayan hastalıklara yakalanma riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Temel vitaminler (C vitamini gibi) ve fenolik asitler ile birlikte meyve suyunda likopen (50.4 mg) bulunması, kalp hastalığı için risk faktörleri olan kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürme gibi vücut fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kilo vermeye yardımcı olur

Domates suyu içmek kilo vermenin en basit yollarından biri olabilir. Yakın tarihli bir bilimsel araştırmaya göre, domates suyu, yüksek konsantrasyonu obezite veya artan vücut ağırlığı, yağ kütlesi, kas kütlesi ve bel çevresi ile ilişkili olan inflamatuar sitokinlerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Meyve suyu ayrıca kalorisi düşüktür ve doyurucudur ve bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir.

Depresyon ve anksiyeteyi tedavi eder

Domates suyu önemli düzeyde likopen ve GABA içerir. Bu iki bileşiğin depresyon, anksiyete ve ruh hali değişimleri gibi birçok psikolojik semptomu hafiflettiği bilinmektedir. Beyindeki nörotransmitterlerdeki bir dengesizlik birçok zihinsel rahatsızlığa neden olabilir ve özel bir çalışmanın sonuçlarına göre, GABA ve likopen ko-nörotransmitter olarak hareket ettiğinden, domates suyu gibi gıda kaynakları yoluyla miktarlarını artırmak, birçok zihinsel sağlık bozukluğunun tedavisine yardımcı olabilir. .

Kuraklığa direnir

Domates suyunun su içeriğinin 94.5 gramda 100 gram olduğu tahmin edilmektedir, bu da onu vücudun hayati fonksiyonlarını desteklemesi için önemli bir hidrasyon kaynağı haline getirir.

Domates suyu tüketmek dehidrasyon ve ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Osteoporozu azaltır

Menopoz sonrası kadınların büyük bir yüzdesi, osteoporoz gibi kemikle ilgili hastalıklardan muzdariptir. Domates suyunda bol miktarda bulunan likopen, antioksidan kapasitesi nedeniyle kemik erimesi belirteci N-telopeptid (NTx) ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olarak osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yaşlanma karşıtı bir ajan olarak işlev görür

Domates suyu, doğal bir yaşlanma karşıtı bileşik olan karotenoidler içerir. Günlük diyetinize domates suyunu dahil etmek, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir ve yaşlanmayı yavaşlatmak için gerekli olan hücre yenilenmesini teşvik edebilir. Meyve suyu ayrıca akne, sivilce ve kuru cilt gibi birçok cilt probleminin tedavisinde de yardımcı olur.

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج