Шість порад щодо харчування під час споживання сухуру

Шість порад щодо харчування під час споживання сухуру

Багато людей можуть нехтувати їжею сухур протягом місяця Рамадан, але правда полягає в тому, що їжа сухуру є одним із важливих прийомів їжі, який значною мірою сприяє забезпеченню організму людини багатьма поживними речовинами протягом довгих годин посту наступного дня. .

Тому необхідно дізнатися про найкращі та найважливіші поради щодо харчування, які значною мірою сприяють підтримці загального здоров’я людини, яка постить, протягом священного місяця Рамадан.

У цьому контексті веб-сайт WEBMED надав найважливіші та важливі поради щодо харчування для тих, хто постить під час сухуру, зокрема:

1. Намагайтеся їсти більше продуктів, багатих клітковиною, таких як апельсини, листя салату та огірки

2- Переконайтеся, що споживаєте білок, який є одним із важливих прийомів харчування під час трапези сухуру.Тому ви можете їсти яйця, боби або йогурт, оскільки ці продукти зменшують відчуття спраги під час посту.

3. Ви можете їсти варену пасту або варену картоплю для сухуру, оскільки вони є продуктами для підтримки енергії в організмі під час посту наступного дня.

4- Відомо, що вживання великої кількості продуктів з високим вмістом солі, таких як мариновані огірки, викликає відчуття спраги під час посту протягом наступного дня, тому вам слід відмовитися від них і уникати їх вживання, особливо під час сухуру.

5. Намагайтеся уникати сну відразу після прийому сухуру, тому що це спричиняє багато проблем зі здоров’ям, включаючи збільшення ваги та розлади шлунка, тому намагайтеся їсти сухур рано та задовго до сну.

6. Намагайтеся якомога більше зменшити споживання напоїв, багатих кофеїном, оскільки вони піддають вас стресу та втомі, а також посилюють відчуття спраги під час голодування наступного дня.

Прогнози для гороскопів семи знаків зодіаку на 2024 рік