جگر کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے کے لیے روزہ کا استعمال کیسے کریں؟

جگر کی صحت کو فروغ دینے اور اسے جمع ہونے والے زہریلے مادوں سے نجات دلانے کے لیے رمضان کے مہینے میں سب سے اہم غذائیں کھانے چاہئیں:

گاجر 

گاجروں میں بیٹا کیروٹین اور فلیوونائڈز بہت زیادہ مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو کہ قدرتی مرکبات ہیں جو جگر کے افعال کو بہتر بنانے، اسے detoxify کرنے اور جگر کو مکمل طور پر صاف کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

گوبھی 

کچھ کارسنوجینز اور نقصان دہ مادوں کے میٹابولزم کو روکنے میں مدد کرتا ہے، اور جسم میں انزائمز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے جو کہ جگر میں پائے جاتے ہیں۔

سیب 

یہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور اس پر چربی کے جمع ہونے کے نتیجے میں جگر پر اثر انداز ہونے والے کچھ تناؤ سے چھٹکارا حاصل کرتا ہے، جو اسے جسم میں اپنے اہم افعال انجام دینے میں رکاوٹ بنتا ہے۔

کاربوہائیڈریٹس

اناج (جو، گندم، جئی، دال، سوجی، پھلیاں، چاول) میں پائے جانے والے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جگر کی صحت کو فروغ دینے میں بہت اہم ہیں۔

الألیاف

فائبر نظام انہضام کے کام کو فعال کرنے میں مدد کرتا ہے جو کہ روزے کے دوران آہستہ آہستہ کام کرتا ہے۔یہ گلوٹاتھیون پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو کہ زہریلے مادوں کو جسم سے صاف کرنے کے عمل میں جگر کی سرگرمی کے لیے ضروری ہے۔

دیگر موضوعات: 

کھوپڑی کی مالش کے 5 عظیم فائدے

دانتوں کی خرابی کو روکنے کے طریقے کیا ہیں؟

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے جسم کے لوہے کے ذخیرے کم ہو رہے ہیں؟

کوکو نہ صرف اس کے لذیذ ذائقے کی خصوصیت ہے بلکہ اس کے حیرت انگیز فوائد بھی ہیں۔

کھانے کی چیزیں جو آپ کو پسند کرتی ہیں اور بہت کچھ !!!

سرفہرست 10 غذائیں جن میں آئرن ہوتا ہے۔

سفید گودا کے کیا فائدے ہیں؟

مولی کے حیرت انگیز فوائد

آپ کو وٹامن کی گولیاں کیوں لینی چاہئیں، اور کیا مربوط خوراک وٹامن کے بارے میں گانا گاتی ہے؟

کوکو نہ صرف اس کے لذیذ ذائقے کی وجہ سے نمایاں ہے... بلکہ اس کے حیرت انگیز فوائد بھی ہیں۔

بڑی آنت کو صاف کرنے والی آٹھ غذائیں