ہمارے جسم کے لیے بدترین غذائیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے جسم اور آپ کے پورے خاندان کے جسم کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ غذائیں کون سی ہیں؟وہ ایسی غذائیں ہیں جو ہم روزانہ کھاتے ہیں یہ جانے بغیر کہ ان کے کتنے نقصانات ہیں۔

1- ڈونٹس

ڈونٹس کا شمار دنیا کی مقبول ترین غذاؤں میں ہوتا ہے لیکن ان کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے میں تقریباً 10 اونس چینی، 340 کیلوریز اور 19 گرام چربی ہوتی ہے جو بالآخر وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔

اس میں کولیسٹرول، تیل اور چینی بھی زیادہ ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ یہ کینسر کا باعث بن سکتا ہے.

2- شراب

عام طور پر نقصان دہ ہونے کے علاوہ، الکحل کیلوری سے بھرا ہوا ہے.

وہ اضافی کیلوریز آپ کے آنت کے لیے خراب ہیں۔

شراب کا زیادہ استعمال سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔

الکحل آپ کو بے ہوش بھی کر دیتی ہے اور آپ کو نشے کی حالت میں ڈال دیتی ہے اور پھر سو جاتی ہے، لیکن آپ شاید سو نہیں پائیں گے، اور یہ اگلے دن آپ کی کاربوہائیڈریٹس اور شوگر کی خواہش کو بڑھا دے گا۔

3- سافٹ ڈرنکس

سائنسدانوں نے خبردار کیا ہے کہ سافٹ ڈرنکس کا زیادہ استعمال ہڈیوں کو کمزور کر سکتا ہے اور آپ کو فریکچر ہونے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے۔

سائنس دانوں نے اس کا الزام کیفین پر لگایا، کیونکہ یہ کیلشیم کے جذب کو کم کر سکتا ہے اور پیشاب کے ذریعے اس کے اخراج کو بڑھا سکتا ہے، اس لیے معلوم ہوا کہ سافٹ ڈرنکس کے مضر اثرات کیفین والے مشروبات پر زیادہ ہوتے ہیں، اور فاسفورک ایسڈ، جو سافٹ ڈرنکس میں وافر مقدار میں ہوتا ہے، مدد کر سکتا ہے۔ آسٹیوپوروسس اور چوٹ کے ساتھ۔ موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر۔

4- تلی ہوئی چیزیں

یہ اب تک کی بدترین خوراک ہے۔تمام ماہرین گوشت اور چکن سمیت ہر قسم کی تلی ہوئی کھانوں کے نقصانات پر متفق ہیں، تلنے کے عمل سے ان میں زیادہ تیل اور چکنائی والے مادے شامل ہو جاتے ہیں جو وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔

5- سفید آٹا

جسم عام طور پر سفید آٹے کو گلوکوز میں تبدیل کرتا ہے، جو آسانی سے چربی کے طور پر محفوظ ہو جاتا ہے۔

سفید آٹا بھی آہستہ آہستہ ہضم ہوتا ہے، اور جتنی دیر ممکن ہو پیٹ میں رہتا ہے۔

6- پروسس شدہ گوشت

پراسیس شدہ گوشت انسانی صحت کے لیے ایک خطرناک عنصر ہے اور اس سے مثانے کے کینسر، دل کے امراض، گول کیڑے اور وائرل بیماریوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔