1- ناریل کا تیل: یہ تیل دانتوں پر ٹارٹر کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

2- لونگ کا تیل: لونگ کا تیل پلاک کے منہ کو صاف کرنے میں ایک کردار رکھتا ہے، جو ٹارٹر کی تشکیل کی بنیاد ہے۔

3- پھل: پھلوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو منہ کو متاثر کرتے ہیں اور لعاب کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں، اور پھل گہا اور مسوڑھوں کی بیماری کے خلاف بہترین ہتھیار ہیں۔

4-  دودھ: دودھ اور اس کی مختلف ڈیری اور پنیر کی مصنوعات میں کیلشیم ہوتا ہے جو کہ کچھ غذائیں کھانے کے نتیجے میں عمر کے لحاظ سے ختم ہوجاتا ہے اور یہ لعاب کی پیداوار میں بھی اضافہ کرتا ہے۔

5- چائے: کالی اور سبز چائے میں پولی فینول ہوتے ہیں جو پلاک بیکٹیریا کے ساتھ تعامل کرتے ہیں۔یہ مادے یا تو بیکٹیریا کو مار دیتے ہیں یا روکتے ہیں، اور یہ دانتوں پر حملہ کرنے والے تیزاب کی نشوونما یا پیداوار کو روکتا ہے۔

6- چائے جس پانی میں تیار کی جاتی ہے اس پر منحصر ہے کہ ایک کپ چائے میں فلورائیڈ بھی ہو سکتا ہے۔

1- نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا استعمال اتنا چھوٹا ہو کہ منہ میں آرام سے داخل ہو سکے: یہ ایک ضرورت ہے۔

2- ایسے ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں جو ٹارٹر کو کنٹرول کرے اور اس میں فلورائیڈ ہو: یہ تامچینی کی تہہ کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایسی مصنوعات ہیں جن میں ٹرائیکلوسن بھی ہوتا ہے، جو تختی کی تشکیل کے لیے ذمہ دار بیکٹیریا پر حملہ کرتا ہے۔

3-دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لیے میڈیکل فلاس کا استعمال: اس سے قطع نظر کہ کوئی شخص اپنے دانتوں کو ٹوتھ پیسٹ سے برش کرتا رہے، میڈیکل فلاس ہی دانتوں کے درمیان موجود تختی کو ہٹانے اور ان جگہوں کو ٹارٹر سے بچانے کا واحد طریقہ ہے۔

دیگر موضوعات: 

عورتوں اور مردوں میں سچی محبت کی علامات کیا ہیں؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز