Ismaloqni iste'mol qilishning beshta ajoyib foydasi 

Ismaloqni iste'mol qilishning beshta ajoyib foydasi 

1- Ko'zni himoya qilish va kuchli ko'rish

Ismaloq ikkita o'simlik birikmasi, lutein va zeaksantin bilan to'la va siz ismaloqni iste'mol qilganingizda, bu birikmalar to'r pardada to'planib, bir oz quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak kabi harakat qiladi, ko'k nurni filtrlaydi va shuningdek, to'r pardadagi zararli erkin radikallardan xalos bo'lishga yordam beradi. umuman.

Bu ko‘rlikning asosiy sababi bo‘lgan yoshga bog‘liq makula nasli (YMD) rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.Dastlabki tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, agar sizda AMD bo‘lsa, to‘r pardada lutein to‘planishi ko‘rish keskinligini oshirishi mumkin.

2- Yorqin yuz rangi

Ismaloq barglari teringizga foydali bo'lgan vitaminlar va antioksidantlar bilan ta'minlaydi, shuningdek, teringizga sog'lom porlashni berishga yordam beradi. Avstraliyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq meva va sabzavotlarni (xususan, ismaloq, brokkoli, makkajo'xori, yasmiq, loviya, mango, quritilgan mevalar, olma va nok) iste'mol qilgan ayollarning terisi bu sabzavot va mevalarni iste'mol qilmaydigan hamkasblariga qaraganda yorqinroq bo'ladi. .

3- Suyaklar kuchliroq

Ismaloq suyak metabolizmida ishtirok etadigan vitamin K ga to'la va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vitamin etishmasligi odamlarda osteoporoz xavfi yuqori.

Ammo ismaloq va boshqa yashil sabzavotlarni muntazam iste'mol qilish suyak massasiga foydali bo'lishi mumkinligi haqida ham tadqiqotlar mavjud.

4- Qon bosimini yaxshilang

Ismaloqda tabiiy nitratlar mavjud bo'lib, ular qon bosimini tabiiy ravishda pasaytirishga yordam beradi.Bir maxsus tadqiqotda ismaloq, lavlagi sharbati yoki suv teresi ichgan sog'lom kattalar yashil sharbatni ichganidan keyin bir necha soat ichida qon bosimini sezilarli darajada pasaytirgan.

5. Sport bilan mashg‘ul bo‘lgan stressdan xalos bo‘lishga yordam beradi

Ismaloq tarkibidagi antioksidantlar mashqlar stressidan tiklanishingizni yaxshilaydi.

Yuguruvchilarning kichik bir tadqiqotida, yarim marafondan oldin 14 kun davomida ismaloq iste'mol qilganlarda, poyga kunidan XNUMX hafta oldin ismaloq iste'mol qilgan yuguruvchilarga qaraganda, poygadan keyin oksidlovchi stress va mushaklarning shikastlanishi kamroq bo'lgan.