Moychechak choyini ichishning to'rtta foydasi va yon ta'siri

Moychechak choyini ichishning to'rtta foydasi va yon ta'siri

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, romashka dorivor choy sifatida uzoq vaqtdan beri foydalanish tarixiga ega, ehtimol qadimgi fir'avn, xitoy, rim va yunon davrlariga to'g'ri keladi. So'nggi tadqiqotlar o'simlikning salomatlikka potentsial ta'sirini o'rganmoqda, romashka tarkibidagi foydali birikmalar, masalan, antioksidantlar bo'lgan o'simlik kimyoviy moddalari bo'lgan flavonoidlar, kumarindan tashqari organik kimyoviy moddalar bo'lgan terpenoidlar. dolchin tarkibida ham mavjud bo'lib, ularning barchasi shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Moychechak choyining foydalari

Moychechak ekstrakti yoki romashkaning boshqa shakllaridan foydalangan holda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, u inson tanasiga quyidagi afzalliklarni beradi:

1. Uyqu sifatini yaxshilang

Florida shtatining Jeksonvill shahridagi integrativ tibbiyot shifokori, professor Monisha Bhanotning aytishicha, romashka choyi yotishdan oldin dam olishga va yaxshi uxlashingizga yordam beradi. Moychechak tarkibida turli xil birikmalar mavjud, masalan, apigenin, o'simliklarda tabiiy ravishda topilgan, antioksidant bo'lib ishlaydigan, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, dam olishni qo'llab-quvvatlaydigan va odamning osonroq uxlashiga yordam berish uchun tashvishlarni kamaytiradigan flavonoid turi.

2. Ovqat hazm qilish muammolarini kamaytirish

O'simlikshunos va The Herbal Guide muallifi Xolli Pilipiononing so'zlariga ko'ra, romashka choyini ichish ovqat hazm qilish muammolari, jumladan diareya, yarali kolit va boshqa ovqat hazm qilish kasalliklarini yaxshilaydi. Moychechak yoki romashka choyi hazmsizlik belgilarini bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, ovqat hazm qilishni yumshoq rag'batlantiradi va meteorizmni kamaytiradi.

3. Qon shakarini nazorat qilish

Professor Bhanot romashka choyi qon shakarini tartibga solishga yordam berishi mumkinligini aytdi, chunki uning tarkibida apigenin va quercetin kabi birikmalar mavjud va bu aralashmalar dastlabki tadqiqotlarda qon shakar darajasini pasaytirishini ko'rsatdi. "Uning yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari, shuningdek, insulin qarshiligi va oksidlovchi stressni (erkin radikallar deb ataladigan zararli birikmalar tufayli hujayra shikastlanishi) bartaraf etish orqali qon shakarini yaxshi tartibga solishga bilvosita hissa qo'shishi mumkin", deb tushuntiradi u.

2016 yilda Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sakkiz hafta davomida kuniga uch marta romashka choyi ichish insulin darajasini pasaytiradi, insulin qarshiligini yaxshilaydi va 1-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda o'rtacha A2c qon shakar darajasini pasaytiradi.

4. Yurak salomatligini mustahkamlash

"Romashka choyidagi bioaktiv birikmalar yurak salomatligi uchun potentsial foyda keltiradi", deydi professor Bhanot, romashka yallig'lanishni kamaytirishga, qon bosimini tartibga solishga va xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi.

2015 yilda 64-toifa diabetga chalingan 2 kishida sakkiz hafta davomida kuniga uch marta romashka choyi ichishning ta'sirini o'rganish uchun o'tkazilgan tadqiqot natijalari, ishtirokchilarda A1c va insulin darajasining sezilarli darajada pasayishi bilan bir qatorda yaxshilanganligini ko'rsatdi. umumiy va zararli xolesterin va triglitseridlar darajasida Qon bosimini o'lchashni yaxshilashda romashka iste'mol qilishning foydalari bo'yicha boshqa tadqiqotlar natijalariga qo'shimcha ravishda.

Moychechak choyining yon ta'siri

FDA tomonidan odatda oziq-ovqat xavfsiz deb tan olingan romashka choyi ko'ngil aynish, bosh aylanishi va allergik reaktsiyalar kabi noodatiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Mutaxassislar homiladorlik va emizish davrida romashka choyini iste'mol qilmaslik yoki undan voz kechishni maslahat berishadi.

O'simlik choyi, shuningdek, ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, masalan, warfarin, qonni suyultiruvchi dori va siklosporin, organ transplantatsiyasini rad etishning oldini olish uchun ishlatiladigan immunosupressiv dori. Moychechak choyi, shuningdek, diabetga qarshi dorilar kabi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Moychechak tarkibida FODMAPlarning yuqori foizi mavjud, shuning uchun irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lgan odamlar uni qabul qilishda ko'proq alomatlarga duch kelishi mumkin. Agar siz romashka choyini dorivor maqsadlarda ishlatmoqchi bo'lsangiz, avvalo, shifokoringiz bilan maslahatlashing kerak, ayniqsa, agar odamda asosiy sog'liq muammosi bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsa.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati