Ochlik bilan kurashadigan ovqatlar

1- Pista (Al-Obayd): Amerika universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pista iste'mol qilish ochlikni cheklaydi va vazn yo'qotishga yordam beradi.

2- Dukkaklilar: British Journal of Nutrition and Diet tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, loviyaga boy parhez to'yish hissini uzaytiradi va tez kilogramm berishga yordam beradi.

3- Tuxum: Yevropa oziq-ovqat jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nonushta paytida tuxum iste'mol qilish kun davomida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

4- Qora shokolad: British Journal of Nutrition and Diet jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 100 gramm qora shokolad iste'mol qilish tanaga uzoq vaqt to'yish hissi beradi va ovqatlanish istagini bosadi.