Eng yaxshi ichimliklar!

Suv eng yaxshi ichimlik bo'lib qolmoqda, ammo bugun biz sehrli ta'sir ko'rsatadigan va tananing ishlashi va funktsiyalarida aks etadigan boshqa ichimliklar haqida gaplashamiz.Agar siz yangi sharbatlarning muxlisi bo'lsangiz va ovqatingiz tanangizga ta'siriga ishonadigan bo'lsangiz, tanangizga foyda keltiradigan va chanqog'ingizni qondiradigan eng yaxshi mazali sharbat aralashmalari haqida aytib beraylik?

Albatta, siz antioksidantlar haqida eshitgansiz, shuning uchun antioksidantlar nima?

Ular tana hujayralarini kimyoviy moddalar, tutunlar, chekish va umuman ifloslanish ta'siridan kelib chiqadigan erkin radikallardan himoya qiluvchi moddalardir. Shuningdek, u infektsiya va saraton xavfini kamaytiradi, shuningdek, yurak sog'lig'iga katta foyda keltiradi.

Mevalarda E, A va C vitaminlariga qo'shimcha ravishda likopen, antosiyaninlar, flavonollar, resveratrol va taninlar kabi ko'plab keng tarqalgan antioksidantlar mavjud.

Shuning uchun, sog'liqni saqlash masalalari bo'yicha "Boldsky" veb-saytining xabariga ko'ra, siz har xil turdagi meva sharbatlarini kundalik ovqatingizga kiritishingiz kerak, ayniqsa 7 turdagi "kombo":

1) tarvuz + limon

Tarvuz 92% suvdan iborat bo'lib, u tanangizni kerakli hidratsiya bilan ta'minlaydi, shuningdek, ko'p miqdorda antioksidant "likopen" ni, shuningdek, limonda ham mavjud bo'lgan "S" vitaminini o'z ichiga oladi. Tarvuz va limon aralashtirilganda, bu aralash saraton o'smalari paydo bo'lishiga olib keladigan erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qilishga qodir.

2) mango + ananas

Mango A vitamini va beta-karotin, alfa-karotin va beta-kriptoksantin kabi flavonoidlarning yaxshi manbaidir. Ushbu birikmalarning barchasi antioksidant xususiyatlarga ega va ular ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi. Ananasga kelsak, u antioksidantlar va S vitaminining yaxshi manbaidir. Shuning uchun bu sharbat infektsiyaga qarshi kurashadigan va saraton kasalligining oldini oladigan eng yaxshi sharbatlardan biri hisoblanadi.

3) qulupnay + apelsin

Qulupnay antioksidantlarga boy bo'lgan eng yaxshi mevalardan biri bo'lib, saratonni keltirib chiqaruvchi moddalarga qarshi kurashadi. Shuningdek, u qon tomir kasalliklaridan himoya qiluvchi antioksidant bo'lgan antosiyaninlarni, shuningdek hujayralarni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiluvchi S vitamini o'z ichiga oladi. Apelsinlarga kelsak, ular "S" vitaminiga boy, ular qulupnay bilan birgalikda antioksidantlarning sog'liq uchun ajoyib foydasini ikki baravar oshiradi.

4) anor + uzum

Anor barcha turdagi antioksidantlarga boy mevalardan biridir. Uzum ham antioksidantlarga boy. Anorni uzum bilan aralashtirsak, tanani saraton, qon tomir va nevrologik kasalliklardan himoya qiluvchi himoya qalqoni olamiz.

5) Gilos + kivi

Gilos A vitaminining eng yaxshi manbalaridan biri bo'lib, u tananing asabiy funktsiyalarini saqlashga yordam beradi va erkin radikallarning salbiy ta'siriga qarshi kurashadi. Shuningdek, u stress va yallig'lanishni kamaytiradigan polifenollarni o'z ichiga oladi. Kivi S vitaminiga boy, ehtimol apelsin va limondan ham ko'proq.

6) Kızılcık aralashmasi

Barcha turdagi va rangdagi kızılcıklar antioksidantlar va "A" va "C" vitaminlarini o'z ichiga oladi, bu esa uni tananing immunitetini mustahkamlash va saraton kasalligining oldini olish uchun ideal sharbatga aylantiradi.

7) olma + guava

Olma antioksidantlarga boy, ular hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va qarish alomatlarini kamaytiradi. Guavaga kelsak, u "super" deb ataladigan mevalardan biridir, chunki u antioksidantlar va "A" va "C" vitaminlariga boy. Shuning uchun olma va guava aralashmasi tananing salomatligi uchun foydali bo'lgan eng yaxshi sharbatlardan biridir.