Og'irlikning asosiy sabablari nima:

Og'irlik ortishi ovqatlanishimizdagi omillar va atrofimizdagi muhitga ham bog'liq bo'lishi mumkin

Atrof-muhit kimyoviy moddalari:

Bir nechta ekologik kimyoviy moddalar kilogramm ortishiga olib keldi. Misollar, erituvchilar, sovutgichlar, plastmassalar va oziq-ovqat konservantlari va ichimliklar qutilarida qo'llaniladigan BPA. Bu kimyoviy moddalarning ba'zilari endokrin tizimni buzuvchi rol o'ynaydi, bu esa kilogramm ortishi uchun javob beradigan gormonlar ustidan nazorat etishmasligiga olib keladi. Hatto bachadonda atrof-muhit kimyoviy moddalariga ta'sir qilish hayotning keyingi davrida semirish bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar mavjud.

Emulsifikatorlar:

Emulsifikatorlar kimyoviy moddalardir. Ular muzqaymoq, mayonez, margarin, shokolad, non mahsulotlari va kolbasa kabi qayta ishlangan ovqatlarda qo'llaniladi. Emulsifikatorlar ichak bakteriyalarini o'zgartiradi va yurak kasalliklari xavfini oshiradigan xavf omillari bo'lgan yallig'lanishni keltirib chiqaradi.

MSG:

MSG (monosodiy glutamat) asosiy tez ovqatlanish zanjirlarida ishlatiladigan va turli qayta ishlangan oziq-ovqatlarda ham mavjud bo'lgan lazzat kuchaytiruvchisi bo'lsa-da.

sun'iy tatlandırıcılar

Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun shakar o'rnini bosuvchi moddalardan foydalanadilar, ammo bu tatlandırıcılar kilogramm ortishiga hissa qo'shishi mumkin.

 Kam yog'li ovqatlar:

Bir gramm yog' oqsil yoki uglevodlarga qaraganda ikki baravar ko'proq kaloriyani o'z ichiga oladi, shuning uchun odamlar "kam yog'li" deb belgilangan ovqatlar vazn yo'qotish uchun foydali deb o'ylashadi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kam yog'li mahsulotlar to'liq yog'li mahsulotlarga qaraganda kaloriyalarda sezilarli darajada past emas.Kam yog'li ovqatlar odamlarning qo'shimcha kaloriyalarni iste'mol qilishiga olib keladi.

Boshqa mavzular:

Ortiqcha vazn yo'qotish uchun ... bu erda zanjabildan uchta sehrli retseptlar mavjud

Ichimlik suvi haqida noto'g'ri e'tiqodlar va ichimlik suvi vaznni kamaytiradi degan haqiqatmi?

Stress tanadagi vazn ortishi va yog 'to'planishiga olib keladi!!

Kilo yo'qotish uchun paleo dietasi haqida bilib oling