Ko'pgina sog'liq muammolarini hal qilish uchun ajoyib kombinatsiya

Ko'pgina sog'liq muammolarini hal qilish uchun ajoyib kombinatsiya

Xom zerdeçal tarkibida kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi birikma bo'lgan yuqori darajadagi kurkumin mavjud. Xom shakl, shuningdek, ko'proq efir moylari va ozuqa moddalarini saqlaydi, bu esa ovqat hazm qilishni yaxshilash va immunitetni qo'llab-quvvatlash kabi sog'liq uchun maksimal quvvat va samaradorlikni ta'minlaydi. Chia urug'lari va xom zerdeçalni kundalik ratsioningizga birlashtirish uchun qo'shimcha sabablar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Yuqori tolali tarkib

Chia urug'lari va yangi zerdeçalning kombinatsiyasi to'yinganlikni ta'minlab, vazn yo'qotishga yordam beradi, shuningdek, yo'qolgan ozuqa moddalarini to'ldirishga yordam beradigan sog'lom ovqatlanishni ta'minlashga yordam beradi. Buning sababi shundaki, chia urug'lari to'liqlik tuyg'usini oshirishga yordam beradigan va umumiy kaloriya iste'molini kamaytirishga va vazn yo'qotishga yordam beradigan xun tolasining, ayniqsa eriydigan tolaning ajoyib manbaidir.

2. Omega-3 yog 'kislotalari

Chia urug'lari omega-3 yog 'kislotalarining o'simlik manbaidir. Sog'lom yog'lar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va metabolik salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.

3. Qon shakarini tartibga solish

Chia / zerdeçal ichimligi tabiiy ravishda insulinni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi, chunki ikkalasining kombinatsiyasi qon shakar darajasini barqarorlashtirish bilan bog'liq bo'lib, bu oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi, ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi va vaznni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

4. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar

Zerdeçal o'zining kuchli yallig'lanishga qarshi ta'siri bilan mashhur bo'lgan curcuminni o'z ichiga oladi. Surunkali yallig'lanish semirish va metabolik kasalliklar bilan bog'liq, shuning uchun tanadagi yallig'lanishni kamaytirish vazn yo'qotish harakatlarini bilvosita qo'llab-quvvatlashi mumkin.

5. Ovqat hazm qilishni yaxshilash

Chia urug'lari ham, zerdeçal ham ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Chia urug'lari yuqori tolali tarkibi tufayli muntazam ichak harakatini rag'batlantirishi ma'lum, zerdeçal esa safro ishlab chiqarishni rag'batlantirish va ovqat hazm qilishda yordam berishi mumkin. Xom zerdeçal, ayniqsa, oshqozonni tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur. Xom zerdeçalni muntazam ravishda iste'mol qilish hazmsizlikning oldini olishga, ichak sog'lig'ini yaxshilashga va ovqat hazm qilish traktidagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu esa oshqozon salomatligi uchun sog'lom ovqatlanish uchun qimmatli qo'shimcha hisoblanadi.

6. Metabolizmni rag'batlantirish

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zerdeçal metabolizmni oshirishga yordam beradi, chunki u metabolizm va yog'larni yoqish bilan bog'liq bo'lgan curcumin deb ataladigan bioaktiv birikmani o'z ichiga oladi. Curcumin lipolizni rag'batlantirish, yallig'lanishni kamaytirish va insulin sezgirligini oshirish orqali metabolizmni kuchaytiradi.

7. Teri salomatligi

Zerdeçal terining shifobaxsh xususiyatlari uchun an'anaviy tibbiyotda asrlar davomida ishlatilgan. Uning yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'siri akne, ekzema, psoriaz va boshqa teri kasalliklarini kamaytirishga yordam beradi, shu bilan birga yaralarni davolashni rag'batlantiradi va qarish belgilarining oldini oladi.

Chia urug'lari sog'lom suyaklarni saqlash va osteoporozning oldini olish uchun muhim minerallar bo'lgan kaltsiy, magniy va fosforning yaxshi manbaidir. Chia urug'lari tabiiy ravishda glyutensiz va glyutensiz yoki vegetarian dietadagi odamlar uchun mos keladi, bu don va hayvonot mahsulotlariga ozuqaviy moddalarga boy alternativani ta'minlaydi.

Ichimlik tayyorlash

Xom zerdeçal va chia urug'i ichimlik ingredientlari quyidagi miqdorlarga muvofiq tayyorlanishi mumkin:

2 osh qoshiq chia urug'i
1 kichik bo'lak tug'ralgan xom zerdeçal
3 stakan suv
Asal yoki limon sharbati

Keyin ikki osh qoshiq chia urug'ini 4 osh qoshiq suv bilan idishga soling. Shu bilan birga, suvning qolgan qismini qovurilgan idishda iliq holga kelguncha qizdiring.

Chia urug'ini jelga o'xshash mustahkamlik hosil bo'lguncha 10-15 daqiqa davomida namlashni davom eting.

Zerdeçalni yaxshilab yuvib, tashqi qobig'ini olib tashlaganingizdan so'ng, zerdeçalni maydalash yoki mayda bo'laklarga bo'lish va keyin ozgina maydalash mumkin.
Nihoyat, katta shisha idishga iliq suv qo'shing, zerdeçal va chia urug'ini aralashtiring, yaxshilab aralashtiring, so'ng uning samaradorligini oshirish uchun asal yoki limon sharbati qo'shing.

Zerdeçal choyi maydalangan xom zerdeçalni suvda 5-10 daqiqa qaynatib, xom zerdeçal tarkibidagi antioksidantlarga ega bo'lguncha tayyorlanishi mumkin. Pishirgandan so'ng, sovushini qoldirib, ichish uchun iliq bo'lganda chia urug'i bilan aralashtiriladi.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi