הונגער-פייטינג פודז

1- פּיסטאַטשיאָס (אַל-אָבאַיד): א לערנען דורכגעקאָכט דורך אַן אמעריקאנער אוניווערסיטעט האט געוויזן אַז עסן פּיסטאַטשיאָס צאַמען הונגער און העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

2- לעגיומז: א לערנען געפירט דורך די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן און דיעטע געוויזן אַז אַ דיעטע רייַך אין בינז פאַרלענגערן די געפיל פון זאַטקייַט און העלפּס צו פאַרלירן וואָג געשווינד.

3- עגגס: א לערנען אין דער אייראפעישער פוד זשורנאַל געוויזן אַז עסן עגגס ביי פרישטיק קאַנטריביוץ צו רידוסינג די סומע פון ​​​​עסנוואַרג קאַנסומד בעשאַס דעם טאָג.

4- טונקל שאָקאָלאַד: א לערנען ארויס אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן און דיעטע געוויזן אַז עסן 100 גראַמז פון טונקל שאָקאָלאַד גיט דעם גוף אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און צאַמען די פאַרלאַנג צו עסן.