געפינען אויס וואָס וויטאַמינס זענען גוט פֿאַר דיין הויט

וויטאַמין ב: העלפּס פאַרריכטן די הויט, שאַפֿן נייַ סעלז און באַזייַטיקן אַקני

וויטאַמין ב איז בנימצא אין:

עגגס - קעז - פיש - לאַם לעבער - פּעטרעשקע - שפּינאַט - טאַמאַטאָוז

וויטאַמין C: העלפּס אין די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן צו טייַנען הויט ילאַסטיסאַטי 

וויטאַמין C איז בנימצא אין:

טרוסקאַווקע - מאַראַנץ - בראַקאַלי - פּיז - מאַנגאָ

וויטאַמין די: העלפּס צו באַקומען עטלעכע הויט חולאתן אַזאַ ווי עקזעמאַ 

וויטאַמין די איז בנימצא אין:

פאָרטאַפייד מילך - יי יאָוק - זונשייַן

וויטאַמין E: פּריווענץ די אָנווער פון וואַסער, וואָס גיט די הויט כיידריישאַן, ריליווז די סימפּטאָמס פון צו פרי יידזשינג 

וויטאַמין E איז בנימצא אין:

ניסלעך - ליפי וועדזשטאַבאַלז - ברוין רייַז - עגגס