טעגלעך הויט זאָרגן סטעפּס פֿאַר שיין הויט

וואָס זענען די סטעפּס פון טעגלעך הויט זאָרגן, וועלכער דיין הויט טיפּ, עס זענען יקערדיק סטעפּס פֿאַר הויט זאָרגן,

1- ריין עס רעכט

ויסמיידן זייף וואָס טרוקן אויס די הויט מער ווי עס קלינז, און נוצן אַ קלענזינג ייל וואָס סוץ דיין הויט טיפּ. מאַכן זיכער עס פּיקס אַרויף ימפּיוראַטיז און שמוץ בשעת נערישינג די הויט. נאָך דעם, שווענקען דיין פּנים מיט וואַסער און ווישן דיין הויט מיט אַ וואַטע בלאָק סאָוקט אין מיסעללער וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון די רעזאַדוז וואָס זענען נאָך סטאַק צו דיין הויט און צו נוטראַלייז די וואַסער קאַלסיפיקאַטיאָן ווירקונג וואָס ז די הויט צו טרוקן אויס.

2- שאָלעכץ עס אין מאַדעריישאַן

וואָס רייניגען די הויט אויף אַ טעגלעך יקער טוט נישט פאַרמייַדן די מעגלעכקייט פון עטלעכע ימפּיוראַטיז רוען אויף עס. דעריבער, עס איז נייטיק צו נוצן פּילינג, וואָס רימוווז די טויט סעלז אַקיומיאַלייטיד אויף די ייבערפלאַך פון די הויט און פרייז די פּאָרעס פון די אַקיומיאַלייטיד רעזאַדוז ין. עקספאָוליייט דיין הויט אַמאָל אַ וואָך מיט אַ ווייך סקרוב אָדער אַ נאַטירלעך געמיש, איר קענען אויך נוצן די עקספאָליאַטינג באַרשט וואָס איר נוצן מיט דיין טעגלעך קלענזינג פּראָדוקט.

3- אַנדערגאָו אַ דעטאָקסיפיינג באַהאַנדלונג אין די עסטעטיש אינסטיטוט

אונדזער הויט דאַרף אַ דעטאָקסיפיינג באַהאַנדלונג אין די אָנהייב פון האַרבסט, און זייַן אַפּלאַקיישאַן אין די עסטעטיש אינסטיטוט ניצט די סקילז פון עקספּערץ אין הויט זאָרגן. דעם באַהאַנדלונג ינוואַלווז אַפּלייינג אַ כעמישער שאָלעכץ און דעמאָלט מאַך אויף צו אַ דיפּלי נערישינג און מאָיסטוריזינג באַהאַנדלונג. ווי פֿאַר זייַן רעזולטאַטן אין די פעלד פון גלאַנץ און די רעסטעריישאַן פון פאַרפאַלן ווייטאַלאַטי, עס וועט זיין באַלדיק.

4- ניצן נאַטירלעך גלאַנץ-בוסטינג מיקסטשערז

כאָוממייד מיקסטשערז העלפן בוסט גלאַנץ געוויינטלעך. צוגרייטן אַ האָניק מאַסקע וואָס באשטייט פון אַ לעפל האָניק, אַ לעפל פון אַלאָו וועראַ געל אָדער יאָגורט, אַ לעפעלע אַוואָקאַדאָ ייל אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט, און אַ לעפעלע פון ​​לימענע ייל, וואָס וועט לייטאַן די הויט. איר קענען לייגן אַ ביסל מער ייל צו דעם געמיש צו לייגן מער ווייטאַלאַטי צו דיין הויט.

צולייגן דעם מאַסקע אַמאָל אַ וואָך אויף דיין פּנים פֿאַר 15 מינוט איידער רינסינג עס אַוועק מיט וואַסער.

5- מאַסאַזש עס טעגלעך

מאַסאַזשינג די הויט העלפּס אין אַקטאַווייטינג זייַן סעלז, און עס פאַסילאַטייץ די דורכדרונג פון די קאַמפּאָונאַנץ פון די זאָרגן פּראָדוקטן אין זייַן טיפקייַט. מאַסאַזש אין דיין הויט בשעת אַפּלייינג די קלענזינג אָיל, טאָג קרעם און נאַכט קרעם. מאַכן קייַלעכיק מאַסאַזשינג מווומאַנץ פון אינעווייניק אויס, און ענדיקן דורך סמודינג די שטערן און האַלדז, און פּאַטינג די געגנט אַרום די אויגן, ווייַל דאָס העלפּס סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן און פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע אין די הויט.

6- פאָקוס אויף עסן אַנטיאַקסאַדאַנץ און אָמעגאַ -3 ס

הויט געזונט איז גלייַך שייַכות צו אונדזער דיעטע, אַזוי עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף עסן פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות.

און צו באַקומען די גוף ס גענוג אָמעגאַ -3, פאַטי פיש, סעאַפאָאָד און גרינס אָילס זאָל זיין קאַנסומד. איר קענען אויך מאַכן גרין טיי דיין באַליבסטע טרינקען.

7- טאָן אַ גשמיות טעטיקייט וואָס אַפּילז צו איר

אויב פיזיש טעטיקייט איז וווילטויק פֿאַר דעם גוף, עס איז אויך וווילטויק פֿאַר די הויט, ווייַל עס סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און גיט ווייטאַלאַטי צו דעם גוף, שטימונג און אפילו די הויט.

8- נוץ די בענעפיץ פון נוטרישאַנאַל ביילאגעס

האַרבסט איז די שליימעסדיק צייט צו נעמען נוטרישאַנאַל ביילאגעס וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די הויט:

הייוון פֿאַר וויטאַמינס
• רויאַל האָניק צו דיפּלי מאָיסטוריזע און שפּייַזן די הויט
• בורדאָקק וואָרצל פֿאַר קלאָר הויט
• צינק צו פארשטארקן די הויט און קעמפן פריי ראַדאַקאַלז
• ביתא-קעראַטין צו העכערן צעל רינואַל

איר קענען געפֿינען די נוטרישאַנאַל ביילאגעס אין פאַרמאַסיז, ​​און עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען זיי אין די פאָרעם פון אַ באַהאַנדלונג וואָס געדויערט צווישן איין און 3 חדשים.

9- מאָיסטוריזע דיין הויט פון ין

איינער פון די מערסט וויכטיק סטעפּס אין הויט זאָרגן איז מאָיסטוריזינג די הויט פון די ין. קאַנסומינג צווישן 1.5 און 2 ליטער פון וואַסער טעגלעך העלפט מאָיסטוריזע די הויט פון די ין, וואָס גיט שוץ קעגן דיכיידריישאַן און צו פרי יידזשינג.

10- ניצן גלאַנץ-ענכאַנסינג פּראָדוקטן

און טאָן ניט פאַרגעסן אַז די מערסט וויכטיק סטעפּס פון הויט זאָרגן זענען די ברירה פון די רעכט פּראָדוקטן, ווי עטלעכע פּראָדוקטן העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די גלאַנץ פון די הויט, קיין ענין ווי מיד עס איז, די בעסטער אָנעס אין דעם פעלד זענען:

• א גלאַנץ-בוסטינג יסוד צו זיין געווענדט איידער יסוד אָדער BB קרעם.
• קאָנסעאַלער אָדער קיין פעדער וואָס האט אַ באַהאַלטן ווירקונג
• קרימי שיידז פֿאַר טשיקס און מאַראַנץ טאָנעס וואָס ופלעבן די קאַמפּעקשאַן
• "היגהליגהטער" איז געווענדט אויף די שפּיץ פון די טשיקס, אויבן די בויגן פון די ברעם, אויף די נאַסאַל ביין, און גלייַך אונטער די נאָז.