צען נוציק עצות פֿאַר די געזונט און שיינקייט פון דיין הויט.

1- טעגלעך מאָיסטוריזינג איז דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן דריינאַס הויט. שטענדיק מאַכן זיכער צו טרינקען וואַסער.
2-האָניק איז נוצלעך אין מאָיסטוריזינג און סודינג די הויט אויב עס ווערט ינפליימד.איר קענען נוצן עס צו מייַכל קראַקט ליפן און סוד פּימפּלעס און אָנצינדונג.
3- די זון ס שטראַלן פאַרגרעסערן די דאַרקאַנינג פון די ווירקונג פון ברענט, פּימפּלעס און ברוין שורות, אַזוי זיין זיכער צו צולייגן אַ סאַנסקרין קרעם איידער איר גיין אויס, און צולייגן אַ קרעם וואָס טריץ די ווירקונג פון פּימפּלעס ביי נאַכט.
3- א דיעטע רייך אין פיש, וועדזשטאַבאַלז, מאַסלינע ייל און פירות גיט די הויט מיט אַ גרויס סומע פון ​​אָמעגאַ -XNUMX אַסאַדז וואָס ומקערן די הויט.
5-מאַכן זיכער צו עקספאָוליייט דיין הויט קעסיידער צו באַזייַטיקן טויט סעלז אַקיומיאַלייטיד אויף עס, וואָס גרונט דריינאַס צו די הויט.
6-דיפּרייווינג דיין גוף פון שלאָפן פֿאַר אַ גענוג צייט פירט צו פּימפּלעס אויף די הויט און טונקל קרייזן אָנהייבן צו דערשייַנען אונטער די אויגן, אַזוי מאַכן זיכער צו שלאָפן טעגלעך פֿאַר אַ פּעריאָד פון ניט ווייניקער ווי (XNUMX) שעה צו ענשור אַז די הויט איז מיינטיינד געזונט.
7- שווייס איז די נאַטירלעך קולאַנט פון דעם מענטש גוף ווען עס איז יקספּאָוזד צו היץ, אָבער ווען עס בלייבט אויף די הויט פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס טורנס אין באַקטיריאַ און ינפעקץ די הויט, אַזוי זיין זיכער צו שטענדיק וואַש דיין הויט.
8- ויסמיידן סליפּינג אויף דיין פּנים, ווי דעם פאַלש סליפּינג שטעלע ז שורות און רינגקאַלז אויף דיין פּנים און האַלדז, אַנשטאָט, ליגן אויף די רעכט זייַט מיט דיין קאָפּ אַ ביסל פאָרויס.
9- מאָרגן עקסערסייזיז זענען נישט בלויז וווילטויק פֿאַר דעם גוף, אָבער זיי אויך געבן דיין הויט אַ ווונדערלעך שייַנען און סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין עס.
10- היט אייך פון רירנדיק דיין פּנים מיט דיין האַנט צו פיל, ספּעציעל אויב עס האט פּימפּלעס, אַזוי אַז די באַקטיריאַ אויף עס טאָן ניט אַריבערפירן צו די הויט און מאַכן מער פּימפּלעס.