קעמפן ספּאַץ און רינגקאַלז און פֿאַרבעסערן די שיינקייט פון דיין הויט

קעמפן ספּאַץ און רינגקאַלז און פֿאַרבעסערן די שיינקייט פון דיין הויט

עטלעכע קאָסמעטיק ריטשואַלז העלפן ופהיטן די יוגנט פון די הויט פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך, רעכט צו זייַן ווירקונג אין פּרעווענטינג צו פרי רינגקאַלז און טונקל ספּאַץ, לויט די עדות פון עקספּערץ אין דעם פעלד. געפֿינען די מערסט וויכטיק פון זיי אונטן:

1- קאָמבינאַציע פון ​​אַקטיוו ינגרידיאַנץ:

היאַלוראָניק זויער איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו ינגרידיאַנץ אין טאַרגאַטינג רינגקאַלז, בשעת פּעפּטיידז האַלטן הויט ילאַסטיסאַטי, און ניאַסינאַמידע אַרבעט צו מייַכל טונקל ספּאַץ. אין סדר צו באַקומען אַן ינאַגרייטיד ווירקונג אין די פעלד פון יוגנט-ענכאַנסינג זאָרגן, הויט זאָרגן עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַדאַפּט אַ פּראָדוקט וואָס קאַמביינז עטלעכע אַקטיוו ינגרידיאַנץ צו זיין געווענדט אין דער מאָרגן אויף די הויט. אַז אַ ביסל פון דעם שמירעכץ איז העאַטעד צווישן די פּאַלמז פון די הענט און געווענדט מיט ליכט אַרוף דרוק מווומאַנץ, וואָס העלפּס אין סמודינג פייַן שורות און דילייז זייער טראַנספאָרמאַציע אין רינגקאַלז.

2- באַקומען באַפרייַען פון טויט סעלז:

הויט סעלז זענען יוזשאַוואַלי באנייט יעדער 28 טעג, אָבער דער פּראָצעס קען פּאַמעלעך אַראָפּ רעכט צו דרוק און פאַרפּעסטיקונג, וואָס פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון טויט הויט אויף זייַן ייבערפלאַך און פאַרלירן זייַן גלאַנץ און פרעשנאַס. צו העלפן איר אין דעם אַכטונג, עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן אַ קלענזער אָדער רייַבן רייַך אין פרוכט אַסאַדז. די פּרעפּעריישאַנז זענען געניצט צוויי מאָל אַ וואָך, בשעת אַוווידינג די געגנט אַרום די אויגן, און די נייטיקייַט פון רינסינג זיי געזונט מיט וואַסער נאָך די עקספּיירי פון די צייַט פון זייער אַפּלאַקיישאַן אויף די הויט. די עקספאָליאַטינג קאַמף פון די לאָושאַנז העלפּס ומקערן די גלאַנץ פון די הויט, סמודז זייַן ייבערפלאַך און קאַמאָופלאַגז רינגקאַלז.

3- צושטעלן נייטטיים שטיצן צו די הויט:

דער נאַטירלעך מעקאַניזאַם פון רינואַל פון די הויט איז אין זייַן שפּיץ בעשאַס די נאַכט, ווי עס בענעפיץ פון ריפּערינג די שעדיקן עס סוסטאַינעד בעשאַס דעם טאָג. צו העלפן איר אין דעם פעלד, אַ קרעם אָדער סערום רייַך אין אַקטיוו ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, נעאָהעספּערידין אָדער אפילו וויטאַמין E קענען זיין געוויינט.

עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן נאַכט לאָושאַנז אויף ריין און טרוקן הויט, און מאַסאַזש קאַנטריביוץ צו טיף דורכדרונג פון די לאָושאַנז, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן זייער פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ פריי ראַדאַקאַלז.

4- טאָן פאַסיאַל עקסערסייזיז:

נעמען קעיר פון הויט סעלז איז אַ נייטיק שריט צו האַלטן אַ יוגנטלעך אויסזען, אָבער די מאַסאַלז וואָס באַשיצן פיישאַל פֿעיִקייטן פון סאַגינג זאָל אויך זיין זאָרגן פֿאַר. פּערפאָרמינג טעגלעך עקסערסייזיז צו פאַרשטייַפן די פיישאַל מאַסאַלז העלפּס מאַכן זייַן פֿעיִקייטן דערשייַנען רילאַקסט, אין אַדישאַן צו רידוסינג פייַן שורות און אויסדרוק רינגקאַלז.

די עקסערסייזיז אָנהייבן מיט פּראַטעקטינג די הויט דורך דורכפירן ליכט דרוק מווומאַנץ אויף עס פון די דנאָ צו די שפּיץ, נאָך וואָס די פּאַלמז פון די הענט זענען געשטעלט אויף די פּנים און די הויט איז פּולד צוריק בשעת איר האַלטן די קאָפּ גלייַך. דערנאָך איר קענען ווענדן דיין ליפן פֿאַר 30 סעקונדעס, און דעמאָלט מאַך דיין מויל לינקס און רעכט פֿאַר 5 קאָנסעקוטיווע מאָל. די עקסערסייזיז העלפן פאַרשטייַפן די מאַסאַלז פון די טשיקס און טשיקס און באַשיצן זיי פון סאַגינג.

5. עסן קאַלאַגאַן פֿאַר פרישטיק:

קאַלאַגאַן איז דער פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פעסטקייַט, סופּפּלענעסס און כיידריישאַן פון די הויט. די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​דעם פּראָטעין אין די הויט איז ביסלעכווייַז דיקליינד זינט די עלטער פון 25, אַזוי הויט זאָרגן עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען עס אין די פאָרעם פון נוטרישאַנאַל ביילאגעס. קאַלאַגאַן אין פּודער פאָרעם איז צוגעלייגט צו אַ גלעזל פון הייס וואַסער, מאַנדל מילך, קאָקאָסנוס וואַסער, קאַווע, טיי אָדער זאַפט... ווי פֿאַר פליסיק קאַלאַגאַן, עס קענען זיין צוגעלייגט צו אַ גלעזל פון קאַלט וואַסער.

קאַלאַגאַן איז געגעסן פֿאַר פרישטיק ווי אַ טעגלעך באַהאַנדלונג וואָס יקסטענדז צווישן 3 און 6 חדשים. עס דילייז די אויסזען פון רינגקאַלז און האלט די טשיקס פעסט און פּראַטעקץ די הויט פון סאַגינג.

6- צולייגן פאַכמאַן זאָרגן אין שטוב:

סקינקאַרע סעשאַנז אין די שיינקייט אינסטיטוט זענען אַ עפעקטיוו וועג צו בוסט פּלאַמפּנעסס און טייַנען פרעשנאַס און גלאַנץ. אַפּלייינג די צונעמען מאַסקע צו די הויט איז איינער פון די הויפּט סטעפּס באוויליקט דורך די שיינקייט אינסטיטוט, ווייַל עס העלפּס רידזשווואַנייט די הויט און פֿאַרבעסערן די יוגנט. צומ גליק, דעם שריט קענען זיין געווענדט לייכט בעשאַס די היים זאָרגן רוטין, דורך טשוזינג די צונעמען מאַסקע פֿאַר די רעקווירעמענץ פון די הויט און אַפּלייינג עס אין אַ דיק שיכטע אויף די פּנים בשעת אַדכירינג צו די צייט פון זיין אַפּלאַקיישאַן, אָדער איר קענען נוצן שטאָף מאַסקס. וואָס זענען נאַס מיט עפעקטיוו ינגרידיאַנץ און זענען גרייט פֿאַר נוצן.

דער שריט העלפּס צו גלייך פֿאַרבעסערן די קאַמפּאַקטנאַס פון די הויט, ווי געזונט ווי עס גיט פרעשנאַס און צושטעלן די הויט מיט ינגרידיאַנץ וואָס ביישטייערן צו פאַרהאַלטן סאַגינג און רינגקאַלז ווען געווענדט צוויי מאָל אַ וואָך.

7- ניצן אַ ינווייראַנמענאַל שילד:

פאַרפּעסטיקונג איז איינער פון די ינווייראַנמענאַל סיבות וואָס שאַטן די הויט און פאַרגיכערן זייַן יידזשינג. און צו באַשיצן עס אין דעם געגנט, עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן קרימז וואָס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין E, אין אַדישאַן צו פּאָליפענאָלס און אנדערע ינגרידיאַנץ באַוווסט פֿאַר זייער אַנטי-פאַרפּעסטיקונג ווירקונג. מאַכן זיכער צו קלייַבן אַן אַנטי-אַקסאַדאַנט סערום אָדער קרעם צו צולייגן אין דער מאָרגן אויף די הויט צו באַשיצן עס פון פאַרפּעסטיקונג, ווייַל די ינגרידיאַנץ רעדוצירן די ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז אויף הויט סעלז און פּראַטעקץ קעגן סאַגינג און צו פרי רינגקאַלז.

8. די פיר פון "קאָבעדאָ" מאַסאַזש:

עס איז אַ טראדיציאנעלן יאַפּאַניש מאַסאַזש וואָס העלפּס צו פאַרשטייַפן די הויט מאַניואַלי דורך סמודינג און דרינגלעך מווומאַנץ באזירט אויף די פונקטן פון די יאַפּאַניש "שיאַצו" באַהאַנדלונג. אויף יאָוטובע, איר וועט געפֿינען פילע גרינג ווידיאס וואָס לערנען, אין פּשוט סטעפּס, ווי צו צולייגן אַ קאָפּידו מאַסאַזש אויף די פּנים.

די סעסיע יוזשאַוואַלי הייבט מיט וואָרמינג די הויט מיט ליכט פּאַטינג מווומאַנץ צו סטימולירן זייַן בלוט סערקיאַליישאַן.דערנאָך, עס באוועגט צו פּינטשינג די פיישאַל מאַסאַלז אין סדר צו רעדוצירן די ספּאַזמע פון ​​זייַן טיילן און גלאַט אויס די אויסדרוק רינגקאַלז. אַפּלייינג דעם מאַסאַזש קעסיידער קאַנטריביוץ צו פאַרהאַלטן די אויסזען פון וואונדער פון יידזשינג און ענכאַנסינג די הויט ס פיייקייַט צו אָטעמען דורך דעליווערינג זויערשטאָף צו די סעלז און סטימיאַלייטינג די לימפאַטיק סערקיאַליישאַן.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023