ווי טאָן איר נעמען קעיר פון דיין הויט נאָך פּאַרטיעס און נעכט

אויב איר אָנטייל נעמען אין פילע פּאַרטיעס, צי וועדינגז אָדער דיין געבורסטאָג, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די באַסיקס פון הויט זאָרגן, ווייַל גיין צו אָפט פּאַרטיעס און ניצן באַשטאַנד ז דיין הויט דרוק, וואָס ריקווייערז טויגן זאָרגן און כיידריישאַן צו ומקערן די פרעשנאַס און לאַסטער. פון די הויט נאָך יעדער פּאַרטיי; דאָ מיר וועלן לערנען איר ווי צו האַלטן דיין הויט שיין נאָך פּאַרטיעס.

נעמען קעיר פון מאָיסטוריזינג דיין הויט דעם טאָג נאָך די פּאַרטיי, דורך די נוצן פון מאָיסטוריזינג קרימז און נאַטירלעך מאַסקס, וואָס וועט העלפֿן ומקערן דיין הויט ס ווייטאַלאַטי און לאַסטער.

מאַכן זיכער צו מאַכן אויג קאַמפּרעסיז צו באַזייַטיקן פּאַפינעסס אונטער די אויגן און טונקל קרייזן וואָס קען דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון פעלן פון שלאָפן און סטייינג אַרויף שפּעט. וגערקע און רויז וואַסער זענען נאַטירלעך מאָיסטוריזערס פֿאַר די געגנט אונטער די אויגן.

בלייַבן אַוועק פון זאַלץ און פודז רייַך אין זאַלץ בעשאַס די יוונינגז, און אויב איר קענען, נאָכגיין אַ געזונט דיעטע.

מאַכן זיכער צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דיין גוף ווי פיל ווי מעגלעך.

עסן מער גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין ק, וואָס העלפט רעדוצירן טונקל קרייזן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז שלאָפן און וואַסער זענען צוויי יקערדיק עלעמענטן פון שיינקייט, אויב איר ווילן צו האַלטן דיין לאַסטער און שיינקייט אין אַלע צייט, טאָן ניט פאַרגעסן צו באַקומען אַ גענוג סומע פון ​​​​שלאָף, אין אַדישאַן צו עסן פּראַפּאָרשאַנאַל אַמאַונץ פון וואַסער טעגלעך.