ווי טאָן איר באַקומען די ברוין קאָלירן אין די זומער געוויינטלעך?

ווי טאָן איר באַקומען די ברוין קאָלירן אין די זומער געוויינטלעך?

ווי טאָן איר באַקומען די ברוין קאָלירן אין די זומער געוויינטלעך?

קעראַץ

קעראַץ זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קאָלירן די הויט און פאַרגיכערן די מעקאַניזאַם פון טאַנינג. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן רוי קעראַץ און מער זאַפט אויף אַ טעגלעך יקער אין סדר צו פאַרבעסערן די טאַנינג פון די הויט, צו זיין באגלייט דורך אַדינג עטלעכע טראפנס פון מער יקערדיק ייל צו מאָיסטוריזינג פּראָדוקטן פֿאַר די פּנים און גוף. פּראָדוקטן אויף אַ טעגלעך יקער צו באַקומען אַ שיין בראָנדז קאָליר אָן דירעקט ויסשטעלן צו די זון.

טיי

טיי איז איינער פון די נוציק געזונט טרינקען, און עס איז קעראַקטערייזד דורך זייַן יפעקטיוונאַס אין די פעלד פון טאַנינג די הויט קאָליר אָן ויסשטעלן צו די זון. עס איז גענוג צו לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון שוואַרץ טיי צו אַ קוואַרט וואַסער, קאָכן די געמיש און דעמאָלט לאָזן עס פֿאַר צוויי טעג איידער פילטערינג עס. ווישן די הויט מיט דעם ינפיוזשאַן מיט אַ שטיק פון וואַטע אויף אַ טעגלעך יקער צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. עס איז רעקאַמענדיד נישט צו האַלטן דעם ינפיוזשאַן פֿאַר מער ווי 7 טעג.

קאַקאַאָ

ווען קאַקאַאָ פּודער איז געמישט מיט אַ ביסל מאָיסטוריזינג קרעם, דעם געמיש טורנס אין אַ הויט טאַנינג שמירעכץ. אָבער עס איז וויכטיק צו נעמען זאָרג צו פאַרברייטערן די פּראָדוקט געזונט אויף די הויט צו באַקומען אַ מונדיר בראָנדז קאָליר. עס איז רעקאַמענדיד צו איבערחזרן דעם שריט ביז איר באַקומען די געוואלט בראָנדז קאָליר.

אַפּריקאָס און קאַווע

זונשייַן בוסץ די פּראָדוקציע פון ​​ביתא-קעראַטין אין די הויט, בשעת קאַווע האט אַ נאַטירלעך טאַנינג ווירקונג. צו צוגרייטן דעם געמיש, עס איז רעקאַמענדיד צו צעקוועטשן צוויי רייפּ אַפּראַקאַץ און לייגן זיי צו אַ גלעזל פון רעגע קאַווע. מען לאזט דאס געמיש פאר צוויי שעה ביז עס איז גרייט צו באנוצט ווערן אויף די הויט, בתנאי אז מען טונקט שטיקער וואטע אין דעם געמיש, דאן ווישן די הויט דערמיט און לאזן עס טרוקן, וואס העלפט עס קריגן א באשיידענע בראָנדז קאליר .

עסנוואַרג סיסטעם

די הויט קענען זיין געהאָלפֿן צו קריגן אַ בראָנדז קאָליר דורך אַדאַפּטינג אַ דיעטע רייַך אין ביתא-קעראַטין, וואָס מיר געפֿינען אין טאַמאַטאָוז, קעראַץ, מאַנגאָאָוז, רויט פּעפּערז, אַפּראַקאַץ און ינדיאַן לעמאַנז. מיר אויך געפֿינען ביתא-קעראַטין אין גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, קרויט און בראַקאַלי.

 ביתא-קעראַטין איז אַ זייער עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס אַקיומיאַלייץ ערשטער אין די לעבער, דערנאָך אין פאַטי געוועבן און אין די הויט.

עס איז איינער פון די עלעמענטן וואָס העלפֿן די הויט צו קריגן זייַן בראָנדז קאָליר.

צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון ביתא-קעראַטין אין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן לימענע זאַפט און טיי פֿאַר פרישטיק, אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס און קיילים רייַך אין פּאָמידאָר סאָוס פֿאַר לאָנטש, און גרין סאַלאַט און רויט פירות פֿאַר מיטאָג.

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט עמעצער וואס ינטעלידזשאַנטלי יגנאָרז איר?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها