וואָס איז דער סוד פון יוגנט אין אַנטיאַקסאַדאַנץ?

דער סוד פון יוגנט אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פון קורס, עס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פודז מיר עסן און אין די זאָרגן פּראָדוקטן מיר נוצן, אַזוי וואָס איז זייער פאַקטיש ראָלע? און ווי עפעקטיוו איז עס אין מיינטיינינג יוגנטלעך הויט? דאָ זענען די ענטפֿערס אונטן:

עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט נייטיק פֿאַר אונדזער גוף פאַנגקשאַנז און די שיינקייט פון אונדזער הויט. זיין ערשטיק ראָלע איז צו פאַרמייַדן צעל אַקסאַדיישאַן, אָבער ווען עס איז פאָרשטעלן אין זאָרגן פּראָדוקטן, עס פּראַטעקץ די שפּירעוודיק מאַלאַקיולז (וויטאַמינס און גרינס אָילס) פאָרשטעלן אין זיי פון אַקסאַדיישאַן. זיי זענען אויך געניצט ווי שילדז אויף די ייבערפלאַך פון די הויט צו באַשיצן עס פון אַקסאַדיישאַן ריזאַלטינג פון ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט שטראַלן, אַלערדזשאַנז, אָזאָנע, פאַרפּעסטיקונג, ילעקטראָומאַגנעטיק כוואליעס און יידזשינג.

אָקסידאַטיאָן: אַ קייט רעאַקציע מיט סאַקווענטשאַל יפעקץ.

אָקסידאַטיאָן איז אַ נאַטירלעך דערשיינונג וואָס אַקאַמפּאַניז די לעבן פון אונדזער סעלז ווי אַ רעזולטאַט פון זייער קאַנסאַמשאַן פון זויערשטאָף. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דזשענערייטינג פריי ראַדאַקאַלז וואָס פאַרשאַפן שעדיקן צו עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ פון די הויט. די שעדיקן רעזולטאטן פון דעם בייַזייַן פון יחיד עלעקטראָנס וואָס פאַרלירן זייער וואָג און טשאַנגינג די סטרוקטור פון מאַטעריאַלס וואָס זענען אין קאָנטאַקט מיט זיי, אַזאַ ווי צעל מעמבריינז, פּראָטעינס און דנאַ. אַלע דעם דזשענערייץ אַ קייט רעאַקציע וואָס מוזן זיין פּראָטעקטעד פון געשעעניש צו ופהיטן יוגנטלעך הויט.

אַנטיאַקסאַדאַנץ און שוץ אין די העכסטן לעוועלס:

פריי ראַדאַקאַלז זענען צעטיילט אין פאַרשידענע משפחות: "סופּערפּעראַקסייד", "הידראָגען פּעראַקסייד", "כיידראָקסיל", "יקערדיק פּעראָקסיל" ... די הויט יוזשאַוואַלי האט נאַטירלעך ימיון דיפענסיז צו אַנטקעגנשטעלנ זיי, אָבער אין רובֿ קאַסעס עס בלייבט ניט גענוגיק. און דאָ קומט די ראָלע פון ​​די שטיצן צוגעשטעלט דורך די אַנטיאַקסאַדאַנץ בנימצא אין עסנוואַרג און זאָרגן פּראָדוקטן צו באַוואָרענען די נייטיק שוץ אין דעם געגנט.

די רשימה פון אַנטיאַקסאַדאַנץ איז לאַנג, אָבער די מערסט עפעקטיוו זענען די פאלגענדע:

• וויטאַמין C: עס איז אויך געפֿונען אין זאָרגן פּראָדוקטן אונטער די נאָמען "אַסקאָרביל", "פּאַלמיטאַטע", אָדער "אַסקאָרביק זויער", און עס פּראַטעקץ קעגן די קאַמפּלאַקיישאַנז פון זון ויסשטעלן, פאַרפּעסטיקונג, און פּאַפּיראָס רויך. דעם וויטאַמין איז קעראַקטערייזד דורך זייַן ינסטאַביליטי און איז געניצט אין זייַן קאָמפּלעקס פאָרעם אין די קאָסמעטיק פעלד.

לערן וועגן יוקאַליפּטאַס ייל ... און זייַן מאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס פֿאַר געזונט האָר

• וויטאַמין E: מיר אויך געפֿינען עס אין זאָרגן פּראָדוקטן אונטער די נאָמען "טאָקאָפעראָל". עס איז סאַליאַבאַל און פּאַסיק פֿאַר ייל פאָרמיוליישאַנז, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן פּרעזערוויישאַן. ווען קאַמביינד מיט וויטאַמין C, עס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועפּאַנז אין דעם קאַמף קעגן פריי ראַדאַקאַלז.

• וויטאַמין א: מיר געפֿינען עס אין זאָרגן פּראָדוקטן אונטער די נאָמען "רעטינאָל". עס איז זייער שפּירעוודיק און פארלירט זייַן ווירקונג ווען אין קאָנטאַקט מיט זויערשטאָף. עס איז יוזשאַוואַלי געפֿונען אין הויט זאָרגן פּראָדוקטן אין זיין ערשטיק פאָרעם, וואָס טורנס אין וויטאַמין א ווען קאָנטאַקט מיט די הויט.

• קאָענזימע ק 10: מיר געפֿינען עס אין זאָרגן פּראָדוקטן אונטער די נאָמען "וביקווינאָנע". זייַן ווירקונג איז זייער שטאַרק, און עס איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון גוף פאַנגקשאַנז, ספּאַסיפיקלי סטימיאַלייטינג סעלז צו אָטעמען. זיין נאַטירלעך פּראָדוקציע אין דעם גוף דיקריסאַז מיט די דורכפאָר פון יאָרן, אַזוי אַן אנדער ברירה איז געפֿונען צו זיין מוסיף צו אַנטי-יידזשינג פּרעפּעריישאַנז.

• פאליפענאלן: זיי ווערן פאררעכנט אלס איינע פון ​​די וויכטיגסטע אנטיאקסידאנטן און נעמען דעם נאמען פון די פלאנצן עקסטראקטן פון וועלכע זיי ווערן ארויסגענומען, זיי זענען א טייל פון א ברייטע פאמיליע וואס אנטהאלט טויזנטער באשטאנדטיילן וואס זענען עקסטראקט געווארן פון פלאנצן. די ינגרידיאַנץ צושטעלן פאַבריק שוץ און האָבן שוין געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין פּראַטעקטינג די הויט ווי געזונט. די מערסט וויידלי געניצט זענען פּאַרטיקאַלז יקסטראַקטיד פון גרין טיי, פּאָר, סאָסנע, אַקאַי, מילגרוים, ווייץ, ווילאָו, סיטרוס שאָלעכץ און ווייַנטרויבן.

איין לעצטע עצה:

צו נוץ פון די פול יפעקטיוונאַס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו קוקן פֿאַר זאָרגן פּראָדוקטן וואָס מישן עטלעכע טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין סדר צו קאַמבאַט פאַרשידענע משפחות פון פריי ראַדאַקאַלז. ווי צו נעמען אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פאָרעם פון עסנוואַרג ביילאגעס, יבעריק דאָסעס זענען נישט רעקאַמענדיד, און עס איז נייטיק צו נעמען די טעגלעך סומע דערמאנט אויף די אַקאַמפּאַניינג רעצעפּט פֿאַר די ביילאגעס.