וואָס זענען די זעקס בענעפיץ פון שרייבן דיין פערזענלעכע טאָגבוך?

וואָס זענען די זעקס בענעפיץ פון שרייבן דיין פערזענלעכע טאָגבוך?

שרייבן גיט די געלעגנהייט צו פריי אויסדריקן געדאנקען און געפילן, פּראַוויידינג אַ געזונט ווענטיל פֿאַר ימאָושאַנז. עס קען זיין אַ וואַלאַנטערי, ומדירעקט פּראָצעס פון רעליעף צו באַקומען באַפרייַען פון אַ גרימצארן פון כּעס אָדער באַפרייַען דרוק, און אַזוי העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרפרוירן שפּאַנונג אָדער ומעט, אָדער צו אויסדריקן דאנקבארקייט און מאַקסאַמייז די געפיל פון פרייד. לויט אַ באַריכט ארויס דורך די WIO News וועבזייטל, עס זענען 6 סיבות וואָס מוטיקן איר צו פאָרזעצן צו שרייַבן דייעריז און פערזענלעכע הערות טעגלעך, ווי גייט:

1. קלעריטי און זיך-אָפּשפּיגלונג

דזשאָורנאַלינג ינקעראַדזשאַז זיך-אָפּשפּיגלונג. דורך שרייבן געדאנקען אַראָפּ אויף פּאַפּיר, קלעריטי קענען זיין פארדינט וועגן געפילן, יקספּיריאַנסיז און צילן. דזשאָורנאַלינג העלפּס איר פֿאַרשטיין זיך בעסער און ידענטיפיצירן פּאַטערנז פון געדאנקען און ביכייוויערז.

2. מינדפולנעסס און דאנקבארקייט

דזשאָורנאַלינג קענען העכערן מינדפולנעסס דורך ענקערידזשינג אַ מענטש צו פאָקוס אויף דעם מאָמענט. בעכעסקעם אַ דאנקבארקייט זשורנאַל קענען אויך יבעררוק פאָקוס צו די positive אַספּעקץ פון לעבן, פּראַמאָוטינג אַ מער אָפּטימיסטיש דערוואַרטונג.

3. סאָלווע פּראָבלעמס

דזשאָורנאַלינג קענען זיין געוויינט ווי אַ פּראָבלעם סאַלווינג געצייַג. ווען פייסט מיט טשאַלאַנדזשיז, שרייבן וועגן זיי גיט די געלעגנהייט צו אַנאַלייז די סיטואַציע אַבדזשעקטיוולי, ויספאָרשן פּאָטענציעל סאַלושאַנז און באַקומען ינסייץ וואָס קען נישט זיין קענטיק דורך בלויז קאַנטאַמפּליישאַן.

4. ציל באַשטעטיקן און פּלאַנירונג

שרייבן אַראָפּ צילן און פּלאַנז ריינפאָרסיז היסכייַוועס צו זיי. עקספּרעססינג אַספּעריישאַנז העלפּס אַ מענטש שטעלן רעאַליסטיש גאָולז און שאַפֿן אַקטיאָנאַבלע און אַטשיוואַבאַל פּלאַנז.

5. זיך-אַנטוויקלונג

טראַקינג יקספּיריאַנסיז, דערגרייכונגען און לעקציעס געלערנט איבער צייַט גיט אַ דאַקיאַמענטאַד רעקאָרד פון אַ פערזענלעכע וווּקס נסיעה. אזוי, עס אַלאַוז אַ מענטש צו פייַערן סאַקסעסאַז, לערנען פון פייליערז און מאָניטאָר פּערזענלעך אַנטוויקלונג.

6. ענכאַנסינג שאפן

ענגיידזשינג אין פריי שרייבן אָדער שעפעריש טעגלעך שרייבן עקסערסייזיז קענען סטימולירן שאפן. דזשאָורנאַלינג גיט אַ זיכער פּלאַץ צו ויספאָרשן געדאנקען, וועקסל געדאנקען און אַנליש פאַנטאַזיע אָן מורא פון אנדערע 'דין פון די אינהאַלט.

סקאָרפּיאָ ליבע פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2024

קאַפּריקאָרן ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024

Sagittarius ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024